Одеднаш полно сонце Што прави летото со кожата, сексот и фигурата
Одеднаш лето! За време на викендот сонцето веќе грееше на повеќе места, оваа недела ќе биде уште подобро со локално до 32 степени. Одлично, но и оваа година чувствувајте се инвазирани од летото?
Летен чекан
Прва мега топлина: 34 степени Тука станува сè пожешко отколку на Мајорка!
Среда до 34 степени! Од утре температурите ќе скокаат, овде ќе биде потопло отколку на Мајорка и на Карибите.
Вие сепак сакавте да се ослободите од тие три килограми, малку да поцрвените. BILD објаснува што сè уште е можно:
Тие чудни прстени над колковите ги немаше есента, нели? Која диета сега е замислена за мене?
►Причина за јо-јо ефект: Без храна, телото се под стрес и ја намалува потрошувачката на енергија. Последица: Тоа главно ги распаѓа мускулите и едвај масното ткиво. Со цел да се добијат повеќе витални хранливи материи, телото исто така известува со напади на глад за маснотии и јаглехидрати.
►Ако изгубите повеќе од килограм неделно, дефинитивно ризикувате да паднете во овој маѓепсан циклус. Истражувачите од Универзитетот во Копенхаген откриле која диета најдобро го спречува јо-јо ефектот: Колку што е можно посно месо, риба или млечни производи со малку маснотии и зеленчук, ретко која слатка или масна храна. Долготрајната промена во исхраната е секогаш посоодветна, комбинирана со вежбање, исто така, доведува до фигура од сонот, од која сè уште можете да имате корист во зима.
Постојат неколку работи што треба да ги имате предвид кога вежбате во лето:
Заблуди на летните спортови
Кога е жешко, не мора да се истегнувам и да се загревам толку многу
Неточно! Надворешната температура нема никакво влијание врз мускулите. Затоа, секогаш треба да се истегнете и да се загреете пред да вежбате. Во спротивно, постои ризик од оптоварување.
Бојата на кожата ми е како кнедла од квасец, а сега треба да се фрлам во шорцеви/мини здолниште.
Во никој случај не треба да направите грешка да се положите во пламнатото сонце со заштитен фактор 10, верувајќи дека сè уште не е толку силно. Спротивното е случај!
Во пролетта, УВ-зрачењето ја погодува земјата помалку филтрирано отколку подоцна во текот на годината, бидејќи концентрацијата на озон во атмосферата е дури и помала отколку во летото. Ризикот од изгореници се зголемува со бела зимска кожа. Значи, вистинската заштита од сонце сега е особено важна.
Овие соларни грешки носат и опасности:
Митови за сончање
Изгореници се претвораат во тен
Глупости! Изгорениците од сонце се изгореница од 1 или 2 степен и не се прелиминарна фаза на потемнување.
Вие не добивате изгореници од чадор за сонце
Неточно! Д-р Велф Прагер од Дерматологикум Хамбург: „Паразолите исто така пропуштаат УВ-светлина“.
Ако се занимавате со спорт и пот, не треба да ставате лосион
Неточно! Колку повеќе се пот, толку е поважна заштитата од сонце. Бидејќи пот го брише масниот слој на кожата, затоа природната заштита од сонце ја нема. Совет: Нанесете лосиони отпорни на вода кои не се премногу мрсни 30 минути пред вежбање.
Темната кожа не треба заштита од сонце
глупости! Дури и на луѓето со темна кожа им е потребен крем за заштита од сонце за да избегнат изгореници. Луѓето со светла кожа се почувствителни, но луѓето со потемен тен исто така можат да бидат засегнати од ефектите на УВ зрачење.
Пост-кремот ја проширува заштитата од сонце
Неточно! Д-р Прагер: „Пост-кремот не помага, бидејќи повеќе апликации го продолжуваат Не времето за заштита. “НО: Ако сакате да се разладите помеѓу сончање во базен или море, дефинитивно треба да ставите повеќе крем потоа.
Пред-сончање во солариум штити од изгореници
Не. УВА-зраците ја затемнуваат кожата, но ефикасна заштита за кожата создаваат само УВБ-сончевите зраци. Бидејќи УВА зрачењето претежно се користи во солариуми, претходното сончање на лежалката не ја штити кожата од изгореници.
Вие не треба да носите парфем на сонце
Тоа не е сосема точно. Парфемите врз основа на алкохол можат да остават темни сончеви дамки на кожата (причина: компонента за мирис бергамот), но не мора да правите без парфем при одење на плажа. Совет: Земете парфеми без алкохол (производи за заштита од сонце или тоници за арома) и прскајте ги на бикини наместо на кожата.
Маиците го држат сонцето подалеку од вашето тело
Честа заблуда е дека маичката штити од сончеви зраци бидејќи ниедна светлина не може да навлезе во ткаенината. Всушност, едноставна, лесна - можеби дури и влажна - кошула ги пропушта сончевите зраци низ скоро нефилтрирани.
Колку е повеќе мрсна кремата, толку е поголем ризикот од алергија на сонце
Алергијата на сонце може да има различни причини, содржината на маснотии во употребениот крем за сонце е неважна. Сепак, многу мрсните препарати за сончање можат да промовираат дамки и акни (т.н. акни од Мајорка) кај некои луѓе.
Безбедниот тен доаѓа од цевката, само-потемнувањето е брз раствор за кожа на зима со зима:
Користете правилно самопотемнување
Само-кожарот треба да се нанесува ретко со кружни движења и да се масира, советува Моника Фердинанд од Федералното здружение на германски козметичари (БДК). Најдобро е прво да се нанесе крем на лицето, а потоа на рацете, па на ред е деколтето и нозете. „Сега има и спрејови кои го поедноставуваат ракувањето“, додава шминкерот Хорст Кирчбергер од Минхен. „Но, подобриот резултат се постигнува со класичните креми.
Јас одеднаш размислувам за секс цело време - дали е тоа нормално?
VenИ покрај тоа што сега е време на парење за многу животни, нивото на половиот хормон кај луѓето не се менува автоматски кога сонцето грее. Сепак, веќе има пролетна треска: За време на мрачната зима, епифизата сè повеќе произведува хормон за спиење мелатонин. Кога повторно станува полесно, телото го ограничува производството. Тоа нè радува.
►Хормонот (среќа) серотонин се повеќе се ослободува преку сончева светлина и поголема осветленост. На нешто помалку од 23 Целзиусови степени, најдобро се развива позитивно расположение, како што откриле експертите за хормони.
►Кога е потопло и подолго светло, луѓето се повеќе надвор и покажуваат повеќе кожа. Пред сè, ова ја стимулира нашата подготвеност да флертуваме. Сепак, концентрацијата на полови хормони не е автоматски најголема во текот на летото, кај жените е зависна од циклусот во секој случај.
10 идеални летни места за флерт
Клуб на плажа
Многу убави луѓе, разладена музика и пијалоци кои содржат алкохол. Идеално место за опуштен изглед и да започнете да се приближувате во клучниот момент (на пр. Додека чекате заедно на шалтер).