Одење или трчање кој од нив носи најмногу придобивки
Трчањето и одењето се популарни начини за одличен кардио тренинг. Но, дали брзото одење е добро како напорно трчање? Истражувањето спроведено од Американското здружение за срце покажало дека одењето е исто како и трчањето кога станува збор за намалување на ризикот од срцеви заболувања, пишува doc.ro
Истражувачите погледнале на здравјето на 48.000 тркачи и луѓе кои пешачат, особено во 40-тите и 1950-тите. раса.
Која е разликата? Треба да одиме повеќе за да ги добиеме истите здравствени придобивки како трчањето, затоа што истото растојание се покрива побрзо ако трчаме отколку ако одиме. На пример, по 15-минутно трчање согоруваме ист број калории како и по брзото получасовно пешачење.
Имајте на ум дека шансите да се повредите се многу поголеми во случај на тркачи, бидејќи трчањето прави поголем притисок врз телото, особено врз зглобовите.!
Но, ако размислувате да трчате, прво разговарајте со вашиот лекар, особено ако страдате од артритис или други состојби, како што се срцеви заболувања.
Запомнете дека не треба само да трчате или само да пешачите. Можете да останете мотивирани со тоа што ги менувате. Покрај тоа, можете да додадете кратки спринтови во вашата рутина за одење за да потрошите повеќе калории.
Мерење на крвен притисок, ПСА и клинички преглед на простатата, колоноскопија, тест на тестостерон. 210
Пациентите со исхемична срцева болест (исто така наречена коронарна артериска болест) знаат колку е важна. 219 година
За време на бременоста, диетата може да влијае на здравјето на мајката или фетусот, па затоа е добро да. 208 година
Бидејќи е есен и ние сме во средината на сезоната на овошје, која е се повеќе вкусна и убаво обоена, ние сме. 186 година
Дебитант на турнирот на шампиони, Андреј Рубvов го напушти натпреварувањето во О2 Арената со победа: 6-2, 7-5 со Доминик. 239
Романската спортистка Андрееа Кишу го освои сребрениот медал на Европското првенство во џудо во Прага (Чешка), во. 205 година
ФК Рапид Букурешти го победи ФК Универзитатеа Клуж со резултат 1-0 (0-0), во четвртокот вечерта, во Буфтеа, во натпревар. 219 година
ЦС Динамо Букурешт го победи У НТТ Дата Клуж-Напока со 3-1 (25-18, 25-22, 22-25, 25-18), во четвртокот вечерта, во. 197
Полицајците од полицискиот инспекторат во округот Констанца, жандарми на окружниот инспекторат во. 765 година
Гранични чувари од крајбрежната стража во соработка со полициски службеници од руралната полиција. 415 година