Одење нагоре троши многу повеќе енергија отколку одење надолу (споредба)
Би бил заинтересиран да знам колку повеќе енергија се троши кога ќе се искачи во споредба. Спуштањето надолу е напорно, но исто така и на долг рок.
3 одговори
дефинитивно да. Може да се каже со фактот дека треба многу повеќе да пантате кога одите по угорница. Кога се спуштате, само одредени мускулни делови, како што се бутовите, се напрегаат малку повеќе (што може да биде невообичаено за многу луѓе) затоа што секогаш мора да ја забавувате сопствената телесна тежина. Ова исто така ги повлекува соодветните мускули и може да ве исцрпи, но никогаш не станувате толку задишано како кога одите по угорница.
За жал, немам апсолутни бројки за вас, но искачувањето по угорница е оптоварување на издржливост што, во зависност од брзината, значи повеќе или помалку работа за циркулацијата и мускулите. Спуштање на срцето може да откачи, додека мускулите треба да направат поголема работа за да ги заштитат зглобовите. Потрошувачката на калории е секако пониска по удолницата отколку по угорницата.
Sayе кажам да, затоа што ти треба повеќе сила против гравитацијата. Добро е познато дека секогаш се симнувате.;-) Долу е исто така побрзо. Исто така е понапорно, бидејќи мора да ја забавите брзината и да се обраќаат други мускули кои не се или многу ретко се користат во нормалното секојдневие.
слични прашања
во нашиот базен водата е ладна 25 степени. пливањето е пријатно, но ако направите поголема пауза, тоа е веќе ладно. телото всушност троши дополнителни. енергија да не се олади, или топлинската енергија што телото ја произведува е „отпадна топлина“ од мускулите? ако користите дополнителна енергија за топлината на телото, колкава е големината на тоа? 100ккал на час? повеќе? помалку?
Дали еден час трчање е исто толку ефикасен како еден час линиско лизгање? Дали троши исто толку калории? Дали гради толку мускули? Повеќе сакам да лизгам, но се сомневам дека трчањето е покорисно.
Само се прашувам која вежба за јадење троши најмногу калории и затоа е потребна точна количина на енергија?
Претпоставувам вежби со чиста сила (12 повторувања), така што нема џогирање, пливање или возење велосипед.
Сега би рекол Clean & Jerk, затоа што има сè што исцрпува.
Дали сквотот троши повеќе калории отколку мртвото кревање? Затоа што откако се наведнав, толку сум уморен цел ден. Сè уште можете да го направите мртвото кревање.
Дали би бил заинтересиран колку силно тениските професионалци погодуваат форхенд и колку е брз форхендот на просечен хоби играч во споредба? Дали некој знае?
Би бил заинтересиран за тоа како се дистрибуираат должината на скиите меѓу спортистите. Колку е твојот ски во споредба со висината?
Јас редовно пливам околу една година и мислам дека напредувам добро. Сега сакам да знам како всушност пливам во споредба со клупските пливачи. Кое е максималното време над 100 и 200 метри со кое не би завршил последен на натпревари во најниска класа? Значи, ме интересираат просечните времиња на ниво на клуб, област и област?
Јас во моментов пливам околу 1:30 и 3:15 часот, со некој тренинг за издржливост веројатно 5-10 секунди побрзо, дали е тоа добро на половина пат? Појма немам: Д.
Здраво на сите, би ме интересираше директен дуел помеѓу спринтер (Усеин Болт) и врвен велосипедист (Ерик Забел). Кој од двајцата би победил во глава на глава на 100 метри? Велосипедот треба да тргне на почеток, дотогаш Болт би бил далеку. На што мислите сите? Би бил многу среќен за едното или за другото мислење. Поздрав, Јохен
Ако ја склопите целата таа енергија заедно, колку „далеку“ би стигнале со тоа да работи?
Здраво. Сакам секогаш да го внесувам дневниот внес и потрошувачка на калории. Играч на поле троши 900-1500 kcal во игра! (зависи од времетраењето и возраста) како е сега со голманот? Дали е тоа повеќе или помалку?
Јас имам 12 години и висок 174 см. Јас сум многу добар или не сум шише што прави сè стоејќи!
Се радувам на одговори
Еј Мускулите наводно сè уште трошат калории кога одмарате, па затоа и кога редовно тренирате. Направете го ова дури и по еден ден или два од не вежбање. Кога вежбаат мускули, тие трошат повеќе енергија отколку необучени мускули при едноставно трчање или џогирање. Дали мускулите трошат повеќе енергија ако имате болни мускули или не? Би бил заинтересиран. Ви благодариме за одговорите:)
Видов дека многу корисници на оваа страница се многу запознати со качување. Beе ме интересираше каква храна јадете претходно за да имате што повеќе енергија на карпата и сепак да немате чувство дека едвај можете да се движите бидејќи сте јаделе толку многу јаглехидрати.
Дали има разлика во потрошувачката на калории дали трчам интервали од 4 x 10 минути (на пр. На секои 2 минути пауза помеѓу нив) или дали ги трчам 40 минути?
Јас не сум добар тркач. Можам да управувам 30 минути веднаш. Сепак, сметам дека е толку исцрпувачки што воопшто не уживам. Интервалите, сепак, одат. Управувам по 10 минути истовремено без постојано да размислувам „Не можам повеќе, не сакам повеќе“. Можев да извршам 5x10min без никакви проблеми.
Сега моето прашање, дали тоа прави разлика во прекумерната употреба на калориите? На крајот на краиштата, трчам со иста должина на време, само не по ред. Ако нормален тркач трча 40 минути, тогаш неговиот пулс е зголемен за цело време, додека со моите интервали секогаш би имало паузи помеѓу. Сепак, трчам со иста должина на време. и бидејќи не сум обучен тркач, срцевиот ритам е дефинитивно повисок од оној на искусниот „тркач на издржливост“:-D
Се радувам на одговори!
Ако направам 5 спринтови од 25 метри во приближно 20 минути, тогаш трошам повеќе калории отколку да трчам приближно 20 минути во континуиран рок ?
Непосредно пред летото се прави дефицит во КФА за да се минимизира.
Дали носи нешто да се направи тренинг со тегови затоа што за градење ви треба повеќе енергија отколку што троши телото, но тоа не е можно со дефицит