Одговара и тенок со Ана од Ана Левандовска - книга Талија
90 рецепти за моќност за вашата фигура од соништата - програма за успех на експерт за фитнес
Други формати
југо-запад
ePUB (е-книга за случајна куќа)
Веднаш достапно преку преземање
опис
Фитнес-диета за сите спортисти
Без најдобри времиња и без дефинирано тело без правилна исхрана: Ана Левандовска покажува како спортистите можат да го оптимизираат согорувањето на мастите и градење на мускулите преку нивната диета. Специјалист за исхрана разви програма за спортска исхрана користејќи докажана формула: Ако сакате да изгубите тежина, треба да консумирате повеќе калории отколку што внесувате.
Книгата за фитнес готвење е наменета за рекреативни спортисти кои тренираат три пати неделно и амбициозни спортисти кои вежбаат секој ден. Секој дневен план содржи едноставни рецепти со прецизни информации за калориите за појадок, ручек, вечера и закуски. Од тепсија со ракчиња со зеленчук до треска со печени моркови до пудинг од слатки протеини: садовите се разновидни и лесни за подготовка.
Светскиот шампион во карате и сопруга на професионалниот фудбалер Роберт Левандовски со својот весел, мотивирачки начин гарантира дека промената во исхраната е забавна и лесна. Водичот е заокружен со ефективни совети за обука и вежби за слабеење без опрема, кои го стимулираат метаболизмот и обезбедуваат уште поубаво и пофино тело.
Опрема: приближно 200 фотографии во боја
Ана Левандовска беше професионална каратистка и освои скоро 40 медали на национални и меѓународни натпреварувања. Пред неколку години ја заврши својата кариера како активна спортистка и оттогаш е баран специјалист за исхрана и фитнес тренер. Таа редовно пишува на својот блог „Здрав план од Ен“ на теми за вежбање и здрава исхрана и има своја апликација за фитнес. Таа е во брак со професионалниот фудбалер Роберт Левандовски од 2013 година.