Одговара на прочистување - грејпфрут ден
Ден на грејпфрут
Чаша свежо исцеден сок од грејпфрут. Кој не би го сметал ова за вистински здравствен коктел? Сокот е всушност здрав, но има нешто подобро: непресипаниот грејпфрут. Здравствената вредност на ова овошје лежи во белите мембрани околу пукнатините. Ова е местото каде што се наоѓаат супстанциите што го штитат срцето и крвните садови, штитат од инфекции и го „забрзуваат имунитетот“. Сепак, бидете свесни за зголемените ефекти на лековите во врска со грејпфрутот.
Појадок:
Грејпфрут со ореви
Состојки:
2 црвени грејпфрут, 2 лажички сецкани лешници, 1 лажица мед
Загрејте ја скарата или рерната на 250 степени. Преполовете го овошјето и извадете го месото од работ на кожата со остар нож, така што пукнатините може да се отстранат со лажица. Измешајте ореви и мед и намачкајте ги на овошните половини. Печете или испечете ги грејпфрутите на кратко на горната полица во рерната и послужете ги веднаш.
Закуска:
1 чаша јогурт со малку маснотии со свежо овошје по ваш избор
Ручек:
Салата од грејпфрут и цикорија
Состојки:
1 цикорија, 1/2 куп ракета, 1 розов грејпфрут, 2 мини топчиња
Моцарела, 80 гр цврсто овчо или козјо сирење, 1 лажица сусам, 3 лажици сок од лимон, 1 лажичка маслиново масло
Исчистете ја цикоријата, исечете ја на половина, извадете го клинот и измијте ги лисјата. Исто така измијте ја ракетата и исцедете ја. Излупете го грејпфрутот, поделете се на клинови и исечете ги на мали парчиња. Исцедете ја моцарелата. Исечете ги двата вида сирење на мали парчиња. Тост семе од сусам во тава без маснотии. Измешајте заедно сок од лимон, бибер и малку семе од сусам, преклопете го во маслото. Наредете ги состојките на салатата на 2 плочи, наросете со преливот и посипете семе од сусам.
Закуска:
1 грејпфрут
Вечера:
Салата од грејпфрут и круша
Состојки:
1 грејпфрут, 1 зрела банана, сок од половина портокал, 2 лажички семе од сусам, бел пипер
Излупете го грејпфрутот и поделете се на клинови. Измијте ја крушата со четвртина. Поделете го овошјето на парчиња со големина на залак. Тост семе од сусам во тава без маснотии. Прелијте го сокот од портокал преку овошјето, посипете го со семе од сусам и зачинете со свежо мелен пипер.