Одговорни Vs
„Утре почнувам да губам тежина“
„Goе одам во теретана 5 пати неделно“
„Dietе ја задржам диетата точно“
„Целосно ќе се откажам од шеќерот“
‘Почнувам да пијам 2 литри вода на ден, 8 чаши’
Дали ви звучи познато? Дали некогаш сте почувствувале потреба да бидете под контрола? Дали некогаш сте вовеле безброј строги правила за да ја достигнете посакуваната тежина или да започнете здрав начин на живот?
Знам дека за да стекнеш нова навика, потребни ти се 28 дена во кои треба постојано да го правиш тоа. Бев на 3-месечна диета? Зошто не успеа?
Како прво, затоа што се обидувам со сите свои ресурси да бидам под контрола.
Второ затоа што сакав да научам 10 здрави навики одеднаш, истовремено, без да ги слушам потребите на моето тело.
И трето затоа што дисциплината вклучува претпоставка и одговорност. Ова значи дека ако вашата цел е да бидете здрава личност, тогаш треба да споделам со васти оваа цел во помали цели.
Потоа обидете се да ја достигнете секоја цел една по една, чекор по чекор. Дали сакате да се откажете од лебот? Зошто да не се обидувате да јадете од време на време, но помалку? Дали сакате целосно да се откажете од шеќерот? Како да ја задоволите вашата желба за слатки во првиот дел од денот?
Следниот чекор е да ја прифатиме идејата дека станувањето и одржувањето на здрава личност е цел живот! Затоа, тоа е процес во кој треба да уживаме и да уживаме. Диетата за живеење е диета во која се чувствувате живи, уживате во храната и животот.
Да ги замениме „здравата храна“ и „нездравата храна“ со „хранлива храна“ и „помалку хранлива“. Нашата врска со храната почнува да се развива на подобро кога ќе престанеме да ја означуваме како добра или лоша. Сè што можеме да сториме е да јадеме почесто она што не храни за навистина да го храниме вашето тело и поретко оние помалку хранливи намирници.
Забележете ја разликата помеѓу „Јас не го јадам ова затоа што не ми е дозволено и морам да се воздржувам“ и „Ми е дозволено да јадам што било, во кое било време, но јас решам да не го правам ова сега“. Ова е разликата помеѓу да се биде одговорен и да се биде под контрола. Одговорниот внатрешен глас ни кажува дека не треба да ги јадеме сите колачи денес, бидејќи може да јадеме во секое време. Кога сакаме да имаме контрола, често си велиме: ‘не ви е дозволено, тоа е лоша храна, сега ако сте јаделе, изедете ги сите и започнете повторно утре’. Диетата за живеење е балансирана исхрана. Како за чување на втората торта за следното утро?
Дисциплината произлегува во нас од одговорност, претпоставка, од loveубов кон нас самите. Тоа е алатка што се користи за да се развива, а не да не казнува.
Размислете живи, живејте живи, со тимот на Living Diet!