Одлуки наспроти навиките во дебелината; Антонија orоргеску
Тренер за живот
Големата разлика помеѓу нив е во тоа што одлуките се свесни, а навиките не се. Сите го живееме својот живот во долга низа навики, успехот во животот на секого го дава квалитетот на свесно избраните навики.
Ајде да разговараме малку за дебелината и механизмите што нè тераат да јадеме многу повеќе отколку што е потребно за нашето тело и здравје.
Некаде во мозокот е добро испишан механизмот за барање храна, за преживување и за моментите кога може да се појави недостаток на тоа. Луѓето кои страдаат од дебелина се обвинуваат за недостаток на волја и го компензираат непријатното чувство со дополнителна количина на храна, која за кратко време носи непријатна сензација. Но, циклусот е злобен и непријатен бидејќи се повторува и е сè полошо и полошо да се откаже од него.
Зад ова однесување често стојат проблеми како што се:
- Лоша слика за себе.
- Ниска самодоверба.
- Лошо образование за исхрана, стекнато од детството. Многу дебели семејства одгледуваат дебели деца.
- Навика на нездраво јадење.
Колку повеќе општеството ја промовира идејата за совршено тело, но кое е резултат на повеќечасовна фотографска обработка, шминка, итн., Толку повеќе желбата да се достигне доведува до краток спој во мозокот. Некаде, мозокот разбира дека целта кон која се стремиме е невозможна и се обидува да ги избалансира нашите постапки.
Првата фаза е одржлив тренинг за самодоверба, но внимавајте да не паднете во стапицата. Имено, да работите за вашето здравје и да не покажете лажна самодоверба кога ќе се храните многу повеќе од реалните барања на вашето тело.
Најважниот чекор е да воспоставите вистинска и здрава слика за себе што не ги зема предвид медиумите, да ви помогне да имате активен и здрав живот. Знам дека постојано го повторувам зборот здравје во разни форми, но сметам дека е најскапоцениот капитал што може да го има човекот. Поставете вистински цели, бидејќи е многу полесно да работите со нив.