Одмор во кревет за време на бременоста
Одмор во кревет за време на бременоста е медицинска препорака за ситуации кога постои висок ризик од предвремено раѓање или други медицински причини.
Што можам да очекувам ако сум во комплетен одмор во кревет и бремена?
Како прво, идејата за целосен одмор во кревет е тешко прифатена за секоја бремена жена чиј лекар препорачува да го сторат тоа. На почетокот може да изгледа лесно да се постигне, бидејќи можноста за одмор е пријатна, но примената на оваа препорака за неколку месеци во пракса може да биде тежок предизвик.
Кога сте пред спиење, уште повеќе се откажувате од редовниот распоред: Треба да пронајдете нови начини да се поврзете со членовите на семејството, да се грижите за децата и домашните работи и да ја решите работната ситуација. Исто така, треба да размислите дека одмор во кревет може да влијае на вашиот брак или партнерство, вашата врска со вашите деца, вашите финансии, вашето емоционално здравје и визијата за себе во ова време.
Покрај тоа, одмор во кревет има физички импликации, трошејќи голем дел од вашата сила и издржливост. И, ако сте биле во кревет повеќе од неколку дена, враќањето во сила по раѓањето на вашето бебе може да биде бавно и тешко.
Ако се соочувате со одмор во кревет, обидете се да се подготвите емотивно. Вашите чувства може да се променат од негирање и шок во депресија и паника. Можеби сте загрижени дека вашето бебе може да се роди прерано или дека нешто не е во ред, особено затоа што имате бременост со висок ризик. Може дури да размислите за раните фази на бременоста и да се запрашате што сте направиле за да завршите во кревет.
Запомнете дека лекарите не разбираат целосно што предизвикува многу компликации во бременоста. И дури и да го стори тоа, одмор во кревет не може да ги спречи сите. Бидете свесни дека е нормално да ги имате овие мисли и чувства, но не обвинувајте се себеси.
Наместо тоа, запомнете која е вашата крајна цел - здраво, плодно бебе - да ви помогне да се справите со грижите, лутината, фрустрациите и досадата што често се јавуваат при одмор во кревет.
Како можам да се подготвам за одмор во кревет?
Прво откријте точно кои активности ви е дозволено да ги правите, а кои не, за да можете да планирате соодветно. Вашиот лекар може да препорача да останете дома и да одмарате во кревет, но може да ви даде дозвола да станете, да подготвувате оброци или да уживате во ужина. Алтернативно, вашиот лекар може да сака да ја намали работата и другите активности, да избегне кревање тегови и продолжено стоење и да се одмори во кревет само неколку часа на ден.
Повремено, вашиот лекар може да ве советува да го поминете поголемиот дел од денот во кревет, веројатно само станувајќи да користите бања. Во секој случај, веројатно ќе имате многу помалку контрола отколку што би сакале да се случи што се случува во наредните денови и недели, но малку подготовка ќе ги олесни управувањето со овие промени.
Ако имате мали деца, направете ги потребните аранжмани за нивна грижа.
Размислете што ви треба, секој ден, но исто така и кој може да ви помогне да се подготвите наутро или кој може да дојде во текот на денот. На пример, ако вашата активност е строго ограничена, замолете го вашиот партнер или пријател да подготви ручек, закуски и некои пијалоци покрај вашето легло. Обидете се да предвидите други предмети што можеби ви требаат, како што се тетратка и молив, вашиот мобилен телефон и полначот и далечинскиот управувач на ТВ, на пример.
Направете список на пријатели на кои може да им се обратите за помош. Запомнете дека повеќето луѓе веројатно се желни да ви помогнат.
Побарајте од пријателите да ви донесат тепсија со храна или храна што лесно се загрева. Ако немате личност на која можете да сметате да ви помогне при садовите, добро е да ја ставите храната на чинии за да го олесните чистењето.
Обидете се да направите добро снабдување со книги и списанија што ги имате при рака. Сега можеби е вашата последна шанса да имате толку време да ги прочитате со задоволство.
Чувајте го вашиот лаптоп или таблет во близина за да гледате филмови, да бидете во контакт преку е-пошта или социјални медиуми, да купувате производи за бебиња и да читате за бременоста и родителството.
Во зависност од вашата лична ситуација, можеби ќе ви треба посебна работа или финансиски аранжмани. Некои жени пред спиење може да ја сменат својата специјализација, додека други уживаат во ова слободно време. На други може да им треба неплатено отсуство или породилно отсуство, затоа размислете да ги решите административните прашања со вашиот работодавец или да овластите некого да се грижи за нив.
На крајот, не заборавајте дека вашиот труд за време на бременоста ќе биде награден со раѓање на здраво и силно бебе кое заслужува да има подобар почеток во животот.