Однесувајте се кон висок крвен притисок со природни третмани
Што е крвен притисок?
Теоретски, напнатоста е силата со која крвта ги турка wallsидовите на артериите за време на циркулацијата.
Тоа е кодирано со две вредности, најголемата вредност се нарекува систолен крвен притисок и укажува на притисок во проксималната аорта кога срцето пумпа крв, а најниската вредност се нарекува дијастолен крвен притисок што укажува на притисок во аортата пред следниот ритам. на срцето.
Крвниот притисок варира во зависност од потребите на организмот, но вредностите кои постојано надминуваат 140/90mmHg се сметаат за високи вредности и зборуваме за хипертензија која е фактор на ризик при мозочен удар, инфаркт на миокардот и проблеми со бубрезите.
Одредени активности предизвикуваат покачување или пад на крвниот притисок. На пример, ако трчате по автобусот, вашиот крвен притисок се зголемува. Кога спиете, крвниот притисок паѓа.
Овие варијации во крвниот притисок се нормални, но може да претрпат трајни промени во смисла дека можат да останат под зголемени варијации за подолг временски период или можат да се намалат со појавата на симптомите во двете ситуации.
Некои луѓе имаат висок крвен притисок кој е висок. Крвта на овие луѓе се турка во theидовите на артериите со поголема сила од нормалната, и тие се навикнуваат на овие високи вредности и не покажуваат знаци на нарушување на нив, но само кога се појавуваат други фактори на ризик или други патологии.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Кои се причините и факторите на ризик?
Во повеќето случаи, причината за хипертензија не е позната и тогаш зборуваме за есенцијална или примарна хипертензија. Меѓу факторите кои го зголемуваат ризикот од хипертензија се:
-вишок потрошувачка на шеќер
-апнеја при спиење особено кај мажи
-топли бањи и постојано одење во сауна
-проблеми со тироидната жлезда (хипотироидизам)
-дневна администрација на лекови како што се: Парацетамол, Ибупрофен, антидепресиви, но и некои додатоци во исхраната земени без рецепт.
- пушење, консумирање алкохол, дебелина, стрес или седентарен начин на живот го зголемуваат ризикот од хипертензија.
- Недостатоци во исхраната на мајката за време на бременоста може да го предиспонираат фетусот кон хипертензија.
- Децата кои се родени со прекумерна тежина се изложени на поголем ризик од хипертензија отколку возрасните.
Кои можат да бидат компликациите на болеста?
Неправилно лекување на хипертензија може да доведе до сериозни медицински проблеми како што се атеросклероза (задебелување на артериите), миокарден инфаркт (срцев удар), болка во градите (ангина), зголемен волумен на срцето (хипертрофија), болка во бубрезите или дури до несреќа. церебрална васкуларна.
Како можеме да спречиме висок крвен притисок?
Со цел да се спречи појавата на хипертензија, препорачливо е да се намалат факторите на ризик што е можно повеќе.
Така, следново е многу важно:
- избегнувајте пушење
- јадете здрава исхрана
- не консумирајте вишок алкохол
- редовно вежбајте
- следете ја вашата тежина: половината над 100 см кај мажите и 90 см кај жените е изложена на зголемен ризик
- избегнувајте стрес.
Како ја третираме хипертензијата?
Пред сè, мора да се знае дека хипертензијата мора да ја набудува и лекува лекар. Покрај третманот со лекови што го користат многу хипертензивни пациенти, ние нудиме некои природни лекови, диети и вежбање кои ќе го поддржат вашиот третман.
Прво правило на исхраната на хипертензивниот пациент е да се консумира малку сол. Не додавајте сол на храната и не јадете храна што содржи додадена сол.
Намалете го внесувањето храна што содржи сода бикарбона, риба или пушено месо третирана со натриум нитрат. Користете аптека замена на сол што содржи калиум и магнезиум, елементи што го намалуваат крвниот притисок.
б) Потрошени храна со малку маснотии и калории. Мастите содржат голем број калории, така што намалувањето на внесот на маснотии ги намалува и калориите.
Затоа избегнувајте храна како путер, маргарин, масно месо, сирење, пржена храна, слатки итн.
Храна со малку маснотии што можете самоуверено да јадете вклучуваат:
- печено пилешко или мисирка, на скара или варено (без кожа); Риба; мускулни јазичиња без маснотии
- обезмастено млеко, несолено сирење
- свежо, замрзнато или суво овошје и зеленчук
- житарици и леб со малку сол.
в) Јадете доволно храна која содржи есенцијални масни киселини: масна риба, ореви, семиња и маслиново масло.
г) Недостасува храна богата со скроб и растителни влакна. Тие се одлична замена за маснотиите, со мала калорична содржина, но богати со витамини и минерали. Оваа храна вклучува овошје, зеленчук, житарки, ориз, грашок и сув грав.
д. Никогаш не консумирајте многу храна богата со калциум, како што се млечни производи. Изберете ги оние со мала содржина на маснотии.
ѓ. калиум може да го намали крвниот притисок. Најбогати со калиум се бананите, доматите и грашокот.
е. Минимизирајте ја потрошувачката на кофеин и пијте многу малку алкохол.
ч. лукконсумирани или при готвење или во форма на капсули кои содржат сув концентрат еквивалентно на 4 грама свеж лук дневно помага во проширување на крвните садови, со што се намалува крвниот притисок.
Подагра - причини, симптоми, третман
Природни лекови за лекување и спречување на гихт
Под стрес? Еве што треба да знаете за стресот и како можете природно да се борите против него!
и. глог обична билка, но која многу помага во регулирање на крвниот притисок ако се земе како стандардизиран додаток кој содржи 1,8% витексин.
ј. Потрошувачка на чај што може да содржи екстракти од црна рибизла, шок, глог, валеријана помага во ефикасна хидратација и дава адјувантни резултати на други терапии.
к. Ц витамин според најновите студии, тој исто така има улога во проширување на садовите, што предизвикува намалување на крвниот притисок, особено ако се администрира интравенски.
тоа. Витамин Д. според истражувачите кои покажале дека недостаток на овој витамин исто така би придонел за појава на хипертензија, а неговото внесување го зголемува ризикот од појава.
Вежбање и алтернативни терапии
Секојдневно правете аеробни вежби, како што се возење велосипед или пешачење најмалку 30 минути на ден. Вежбањето и слабеењето во голема мера го намалуваат крвниот притисок. Избегнувајте кревање големи тежини или одржување на интензивни напори за кои е потребен миокард (срцев мускул).
Специјалисти препорачуваат и прибегнување кон алтернативни терапии како што се:
-акупунктурист кој преку специјални техники на акупунктура успева да ги релаксира погодените области и да ја врати удобноста дека луѓето чувствуваат потреба.
-фито-ароматерапевт кој со помош на растенија и ароматерапија со инфузирани растенија и есенцијални масла успева да го смири и намали крвниот притисок акумулиран во различни ситуации и кој понекогаш не се намалува дури и ако апчињата се земале неколку часа пред.
-физиотерапевт кој може со помош на масажа да ја елиминира можната блокада на телото
-психотерапевт кој помага во координирање и надминување на стресот акумулиран во текот на денот
-јога вежби или друга гимнастика за да се ослободите од седечкиот начин на живот и монотонијата