Седум совети за слабеење за зафатени девојки
ГАЛЕРИЈА
1. Чувајте торба со цели зрна на работа!
Немате изговор да не јадете наутро, особено затоа што многу добро знаете дека има толку многу истражувања што го потенцираа фактот дека појадокот ви помага да изгубите тежина и да се спротивставите на кулинарските искушенија во текот на денот. Добро, не можете да се разбудите рано наутро, но можете да купите вреќа со цели зрна за да ја задржите на работа. И на патот до работа неизбежно ќе најдете продавница од која ќе набавите едноставен јогурт.
2. Ставете вреќа со ореви и сурови семиња во чантата
Сите јаткасти плодови и семиња сурови (ореви, бадеми, бразилски ореви, индиски ореви, лешници, ф’стаци, семки од сончоглед, семки од тиква) носат значителен внес на хранливи материи, ве енергизираат, ве одржуваат гладни и се совршена закуска . Само мал дел од оваа мешавина и чувството на глад ќе бидат отстранети. Ова ќе ви помогне полесно да ја контролирате вашата храна.
3. Често имате желба за слатки по ручекот?
Изберете 5-6 суво овошје и изедете ги за да го контролирате вашиот сладок апетит. Чувајте торба со дехидрирано овошје (урми, кајсии, сливи, брусница, суво грозје, смокви, ѓумбир) во торбата или на работа, или ако имате неколку опции дома, подгответе мешавина од сè сами. На овој начин многу добро ќе го совладате вашиот сладок апетит, правејќи поздрави избори и со што е можно помалку калории.
4. Избегнувајте салати со готов или комерцијален прелив!
Зарем не сте навикнале да готвите дома, а на ручек нарачувате салата од ресторан? Одлучете се за сурови салати, но само со маслиново масло, сок од лимон, сол, бибер. Избегнувајте мрсни преврски затоа што тие ќе ја саботираат вашата исхрана. Наместо тоа, ако сè уште чувствувате потреба за нешто поконзистентно, изберете да јадете растителен или животински протеин зготвен што е можно поедноставен (грашок, леќа, наут, грав, пилешки гради на скара, печена риба, печено говедско месо).
5. Имајте желба за топла супа?
Избегнувајте крем супа ако не ги знаете точните состојки. Повеќето крем супи се прават со кисела павлака, путер и бело брашно, не точно со нискокалорични состојки. Наместо крем супи, изберете едноставна супа од зеленчук или говедско месо.
6. Изберете час за танцување за движење!
Зарем не сте подготвени да одите сами во теретана? Однесете го вашето момче или девојка на час по танц. Колку е поенергично, толку подобро. Goе одите на задоволство и сигурно ќе најдете еден час на располагање во вашиот зафатен распоред за да се опуштите и изгубите некои калории.
7. Земете шише чај со ѓумбир со вас