Односот помеѓу емоциите и исхраната
Старата поговорка „Вие сте она што го јадете“ е точна, особено во врска со односот помеѓу храната и вашата емоционална состојба.
Какви емоции предизвикува вашата храна? За да го започнете денот со насмевка на лицето и да ги разгалите вашите најблиски, изберете закуска со Алмете. Направен од свежо кравјо млеко и природни состојки, Алмете е меко и деликатно крем сирење кое едноставно се топи во устата.
И во комбинација со свежо зеленило е спектакуларно и ве тера да размислите за вкусот на детството.
Заедно со ротквиците чувствувате пролет на вашата чинија, а со зелен кромид свежината на летото е поблиску.
Секоја состојка ве приближува до вашата омилена сезона или посакуваната држава. Лесно намачкајте крем сирење Алмете на вкусен и хранлив тост и ќе извикате „Леле!“ Можете да внесете www.almette.ro/ предизвик да гласате за вашиот омилен асортиман користејќи го вистинскиот емотикон од маргаритка - VEУБОВ, ЛАЈК или УАВ.
Продолжете го денот со фин и мек вкус на крем сирење Алмете и веднаш ќе ја подобрите вашата состојба.
Во последниве години, се повеќе студии детализираат како одредена храна помага во подобрувањето на расположението, додека други го влошуваат.
Поверојатно е да се чувствувате посмирено, посреќно и генерално да се чувствувате подобро ако прифатите разновидна диета, богата со хранливи материи. Подолу се дадени неколку совети кои можат да ви помогнат подобро да влијаете на она што го чувствувате во зависност од тоа што јадете.
Но, прво, да видиме кои се најчестите грешки што ги правиш.
- Не јадете во редовни интервали. Прескокнувањето оброци може да доведе до проблеми како што се "ментална магла", замор, недостаток на енергија.
- Прескокнете ги основните групи на храна дека вашето тело треба да се комбинира за да произведе серотонин, хемикалијата што ви помага да се чувствувате подобро.
- Заборавете на конзумирање на есенцијални витамини и минерали, што може да доведе до депресија, неможност за концентрација и хроничен замор. На пример, диета без железо може да има негативно влијание врз расположението.
- Не јадете храна богата со омега-3 масни киселини кои беа поврзани со помала инциденца на депресија.
Бидејќи вашите емоции се важни за нас, ние ве водиме да ја подобрите вашата емоционална состојба.
- Донесете „диета со виножито“ - консумирајте богата разновидност на хранливи материи, зеленчук и овошје што го поддржуваат вашето расположение.
- Консумирајте ја храната што е можно поблиску до начинот на кој изгледа во природата. На пример, еден портокал е помалку обработен од сокот од портокал.
- Го зголемува внесувањето на омега-3 масни киселини Најдете во риба, семе од лен или чиа, јаткасти плодови за да го отстраните чувството на депресија.
- Воведете храна богата со магнезиум (бадеми, спанаќ, семки од тиква, итн.) што ви обезбедува добар сон.
Не заборавајте дека природноста на Алмете може да ја подобри вашата благосостојба, со парче леб со омиленото крем сирење Алмете, што ви дава момент на разгалување токму за вас.
Покрај тоа, ако сакате да ни покажете колку ви се допаѓа Алмет, пребарувајте # гласовна емоција во рамките достапни за сликата на вашиот профил на Facebook, изберете ја рамката и користете ја на вашиот профил.
Ако сакате полесно да ги идентификувате вашите емоции, погледнете што е емоционална интелигенција.