Одржување на здрави нокти

Претставува габична инфекција што се јавува кога габи (габи) ги напаѓаат ноктите на рацете или нозете, како и кожата под ноктот (кревет за нокти).

Разговарајте со специјалистот unghiisanatoase.ro, Д-р Лиана СУЦИУ - Примарен дерматолог.

Ноктите се "огледало" на здравјето на телото . Прочитај повеќе!

Откријте овде какви видови на хранливи материи ги зајакнуваат вашите нокти, па дури и косата, давајќи им сила и сјај.

Храна и нокти

Секој знае дека здравата исхрана му помага на телото на безброј начини - го намалува ризикот од болести, го зајакнува имунитетот, го зголемува нивото на енергија, па дури и влијае добро да спие. Но, дали знаевте дека одредени видови храна прават да изгледате подобро? Откријте овде какви видови на хранливи материи ги зајакнуваат вашите нокти, па дури и косата, давајќи им сила и сјај.

биотин
Биотин или витамин Х можат да ги зајакнат ноктите или да ги поправат расцепените влакна. Во комбинација со цинк и други супстанции, биотин се користел дури и за лекување на алопеција.
Храна што содржи биотин: банани, грав, карфиол, јајца, леќа, лешници и лосос.

Омега-3 масни киселини
Ако сакате здрави нокти, Омега-3 не треба да изостанува во вашата исхрана. Есенцијалните масни киселини се важен дел од надворешниот слој на епидермисот кој содржи кератин и игра важна улога во задржувањето на водата.
Храна што содржи омега-3 масни киселини: јајца, ленено семе, рибино масло, скуша, лосос, сардини, спанаќ, туна.

протеини
Внесот на протеини е особено важен, особено кога станува збор за ноктите и косата. И едниот и другиот имаат структура на кератин, така што исхраната балансирана на протеини е неопходна за здрави нокти. Месото е најлесниот начин да ги добиете потребните протеини, но внимавајте на премногу масното месо.
Храна богата со протеини: пилешко, јајца, посно црвено месо, посно млечни производи, кикирики, морски плодови, соја и цели зрна.

Витамин А.
Витаминот А е неопходен за здрави нокти.
Храна богата со витамин А: кајсии, брокула, диња од диња, моркови, сирење чеда, жолчка од јајце, манго, овесна каша, спанаќ и сладок компир.

Цинк
Цинкот е уште една активна хранлива материја за одржување на здрави нокти. Цинкот е основна компонента на стотици ензими во телото, од кои некои се одговорни за производство на протеини кои се основа за генерирање здрави нокти. Бели дамки или линии на ноктите можат да бидат предизвикани од недостаток на цинк.
Храна богата со цинк: индиски ореви, леќа, боранија, говедско и пилешки црн дроб, посно месо, јастог, школки и јогурт.

Разговарајте со специјалистот unghiisanatoase.ro, Д-р Лиана СУЦИУ - Примарен дерматолог.

Ноктите се "огледало" на здравјето на телото . Прочитај повеќе!

Хигиена на ноктите во салонот

За маникир и педикир
Ако одите во салон за маникир и педикир, следете неколку совети за вашите нокти да не се разболат од габата на ноктите и да останат исто толку убави.
• Одете само во салони кои имаат квалификуван персонал.
• Нема срамота да проверите дали маникирот правилно ги стерилизирал садовите.
• Без двоумење можете да прашате како е исчистена нога бањата. Салонот треба да користи водород пероксид за стерилизирање на прибор по секоја употреба, а филтрите треба редовно да се чистат.
• Не бара да се исечат кутикулите, можете многу лесно да се заразите!

Кои се ризиците на кои сте изложени??
• Ако одите во салонот и садовите не биле соодветно стерилизирани, ризикот од контакт со габични или бактериски инфекции се зголемува експоненцијално.
• Најмала рана им овозможува на микроорганизмите да навлезат во кожата и да влијаат на ноктите.
• Најчести проблеми по посетата на салонот се габички на ноктите или бактериски инфекции. Нетретирано, кое било од овие може да се претвори во вистински кошмар.

Разговарајте со специјалистот unghiisanatoase.ro, Д-р Лиана СУЦИУ - Примарен дерматолог.

Ноктите се "огледало" на здравјето на телото . Прочитај повеќе!

Здравје на децата на ноктите

Ноктите мора внимателно да се заштитат од детството. Еве неколку совети кои ќе му помогнат на секое дете да има здрави нокти:

1. Ноктите треба да се чуваат што е можно пократки, бидејќи се чуваат чисти и се кршат многу поретко.
• Дерматолозите препорачуваат родителите да ги исечат ноктите на своите деца на возраст од 9 или 10 години. По оваа возраст, децата можат да си ги исечат ноктите.

Кога вашето дете е подготвено да ги исече ноктите, научете го да:
• Исечете ги ноктите по капење или туширање. Ноктите омекнуваат и полесно се сечат.
• Користете ножици или нокти, ништо друго.
• Исечете ги ноктите скоро исправени, а потоа лесно заоблени на аглите.
• Заокружете го ноктот користејќи датотека. Датотеката секогаш мора да се преместува во иста насока, во спротивно постои ризик од ослабување на јачината на ноктот.
• Оставете ја кутикулата да расте, бидејќи го штити коренот на ноктите.

2. Научете го малиот добро да ги исуши рацете. Колку е влажно ноктот подолг временски период, толку се поголеми шансите за инфекција.

3. Навикнете го од рана крема за раце. На ноктите им е потребно омекнување и навлажнување за да се одржи флексибилноста. Најдобрите периоди за нанесување на навлажнувачки лосион се веднаш по миењето на рацете или после бања или туш. Ова е сè поважно колку е сув воздухот. Запомнете дека сувите нокти се многу покршливи, па затоа полесно се кршат.

4. Обезбедете диета богата со протеини, витамин Х (биотин) и витамин Б7. Месото, рибата, млекото, оревите, бадемите, јајцата, бананите, гравот, карфиолот или леќата се богати со неопходни протеини и витамини. Оваа храна помага во одржување на силни и здрави нокти.

5. Не ги занемарувајте кожите! Каснувањето или кршењето на нив претставува висок ризик од инфекција. Дерматологот препорачува да се научи малиот да ги мие рацете добро со сапун и вода, а потоа користете пар ножици за да ја исечете кожата.

6. Научете го да обрнува големо внимание на ноктите на нозете! Само затоа што вашите нокти на нозете се помалку изложени на вид не значи дека треба да се занемарат. Еве неколку совети од вашиот дерматолог:
• Новите чевли не треба да се прицврстуваат на ногата, туку треба да обезбедат малку дополнителен простор за прстите. Прстите прсти во чевелот го поттикнуваат растот на ноктите вградени во кожата.
• Чорапите треба да се менуваат секој ден, бидејќи валканите чорапи промовираат бактериски инфекции.
• Бос на јавни простории може да предизвика инфекции, па затоа влечките или сандалите се претпочитаат кога одите на плажа, базен, соблекувална, хотел или камп.

7. Редовно проверувајте ги нејзините нокти! Ноктите на децата обично се здрави, но едноставните редовни прегледи создаваат здрава навика. Првите знаци на болест се чувствуваат и на ноктите. Така, ако видите дека вашите нокти ја менуваат бојата, стануваат кршливи или паѓаат, време е за итна посета на дерматологот.

Разговарајте со специјалистот unghiisanatoase.ro, Д-р Лиана СУЦИУ - Примарен дерматолог.

Ноктите се "огледало" на здравјето на телото . Прочитај повеќе!