Одржување на интервертебралните дискови здрави со овие 3 совети Либшер; Донесува
Дали сакате да направите нешто добро за вашите интервертебрални дискови и повеќе да не го оптеретувате вашето тело со апчиња за болка? Тогаш внимавајте сега! 'Llе ви покажеме денес три природни начини да влезете во коренот на вашите заболувања и да се ослободите од нив еднаш засекогаш. Тешко е да се поверува? Но, тоа е можно: Вие не мора постојано да го потчинувате вашиот живот на вашата болка, но можете самите да станете активни и со тоа да ја подобрите целокупната благосостојба - дури и по дискус на хернија. Прочитајте и уверете се.
Совет # 1: Не прифаќајте лесно, бидете активни
Вашите интервертебрални дискови го сакаат кога сте разновидна и доволна се движат, бидејќи само на овој начин можат да се снабдат со хранливи материи на најдобар можен начин. Да, дури и ако сте имале хернијален диск во минатото! Според нашето разбирање, болката што ја чувствувате е резултат на мускулно-фасцијални затегнувачки сили кои ги притискаат телата на 'рбетниците со (премногу) притисок врз интервертебралните дискови.
Потеклото на овие затегнувачки сили е лесно да се објасни: Седиме цело време, држејќи ги зглобовите под исти агли одново и одново. Како резултат, мускулите и фасцијациите во предниот дел од телото стануваат се повеќе и повеќе непопустливи. При исправување, мускулите на задниот дел од телото мора да вложат огромен напор и да се напнат едни со други.
Дали ова сценарио ви звучи познато? Тогаш е време да се спротивставите на вашите еднострани пози со интегрирање на насочени компензаторни движења во вашето секојдневие. Можеби веќе ги знаете нашите Вежби за истегнување на грлото на шишето. Овие се идеални за ослободување од напнатост во предниот дел од телото и така олеснете ги интервертебралните дискови.
Масажи со тркалање на фасција дури може да ги зголеми импулсите за релаксација од вежбите за истегнување. Со стимулирање на клеточниот простор, насобраните отпадни материјали во сврзното ткиво подобро се транспортираат и се стимулираат процесите на поправка во фасцијата. Можете да најдете соодветни фасција ролни и топчиња, како и многу други високо ефикасни помагала за само-лекување на болки во грбот во нашата онлајн продавница.
Прочитавте правилно, постои природно решение за олеснување на болката. Запомнете дека операцијата или лекот нема да се справат со причините за вашите симптоми, туку можат само да ве ослободат од болката за кратко време. Важно е да не престанете да се движите, па дури и да започнете да го олеснувате.
Најдобрите вежби за вашите интервертебрални дискови можете да ги најдете во нашиот бесплатен PDF-водич. >> Можете да го преземете овде. Дали повеќе сакате да започнете веднаш? Потоа, на ова видео ќе најдете низа за вежби што ќе ги обожаваат вашите интервертебрални дискови: