Одржување на телесната тежина Толку време треба да одржувате диета
Одржување тежина: Толку време треба да се држите до диетата
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетите за несреќи не се од корист! Не е голема тајна. Но, колку долго навистина треба да практикуваме здрава и урамнотежена исхрана за да можеме да ја одржиме својата тежина? Една нова студија од Данска ни дава фрустрирачки одговор: За диетата да работи трајно, треба да ја одржувате најмалку една година. Вие добро прочитавте. Цела година! Според истражувањето, на телото му треба многу време за да се навикне на промената на исхраната.
По 12 месеци, телото ја усвојува промената во исхраната
Научниците откриле дека кога држите диета, хормоните кои предизвикуваат апетит првично се зголемуваат и телото побрзо ги претвора калориите во маснотии. Сепак, ова се менува по одредено време. Поточно по 12 месеци. Научникот Сигна Соренсен Тореков од Универзитетот во Копенхаген вели: "Тешката работа во диетата е да се бориме против гладот. Тоа е како лек. Она што е особено лошо е тоа што сме опкружени со толку многу храна цел ден, што во теорија сме околу Важно е да не се предаваме и да се бориме со желби “. И уште поважно е трајно да ја менувате вашата исхрана, без еднострани диети и јо-јо стапици!