Одржување на телесната тежина во нормални граници; Христијански написи

Одржување на телесната тежина во нормални граници

Интензитетот на изгореници специфични за секое тело и како јадеме и што јадеме ја одредува телесната тежина.
Денес, постојат стотици методи за слабеење, но повеќето се со недостаток. Тие главно се фокусираат на:

1. Употребата на лекови, хемикалии, чие голтање ја зголемува елиминацијата на водата; кога ќе се запре употребата на производот, водата повторно се акумулира многу брзо. Овој метод е опасен поради метаболичкото нарушување што го произведува.
2. Нискокалорична диета - со која телото е ослабено, ослабено поради уништување на протеини или други хранливи материи.

Брзото слабеење не се препорачува, понекогаш може да биде фатално.
Ефективни и безопасни методи за слабеење и одржување на телесната тежина во нормални граници:

• Диета со нормален внес на протеини (приближно 50g на ден), со мал внес на маснотии, особено од животни; со нормален внес на јаглени хидрати.
• Вежбајте секој ден (40 минути).
• Добро џвакајте ја храната, пијте многу вода помеѓу оброците.
• Постојан утрински оброк.
• Умерен ручек.
• Лесна вечера и земена на следниов начин:
  1. 4 часа пред спиење за лица со нормална телесна тежина
  2. 5 часа пред спиење за оние со 2-3 кг екстра
  3. 6 часа пред спиење за оние со 5 кг повеќе
  4. последен оброк во денот во 14 часот за оние кои тежат повеќе од 10 кг (само вода ќе се пие пред спиење).

---