Одржување тежина со 1800 kcal (исхрана, диета, калории)
ПО ОСЛАБАЕ 15 кг (од 66 кг на 51 кг), дали можам да ја задржам мојата тежина со 1800 ккал? Јадев помеѓу 700 kcal и максимум 1400 kcal додека губев тежина.
19 години, женка, 51 кг и 165 см.
Имам тенденција да се занимавам помалку со спорт, т.е. џогирање околу 3 до 4 пати неделно (од 6 до 8 километри секој).
Некои компјутери на Интернет велат дека можам да застанам на 1600, а други велат до 2200. Вредностите флуктуираат. Но, постојат големи разлики меѓу нив.
Што би ме советувал да престанам? 1800 година? Повеќе? Помалку?
2 одговори
Дали вежбате помалку, џогирајќи 4 пати 8 км неделно?! Помалку викаш? 😂 Не можам ни да трчам 2 км по ред😂
Благодарам за комплиментот. Но, мислам дека ова е МНОГУ малку што правам. 😅
Трчањето 2 км по ред е многу лесно/брзо.:)
Ух не не е малку, верувајте ми. 😂 Не разбирам како да се јавам на тоа многу малку.
И патем, јас не сум со прекумерна тежина или ништо друго, имам слаба тежина и сè уште не можам да успеам
Мислам дека 1600 е премалку. Патем, вие сте 51 кг слаба тежина со мене. Навистина не мора да биде.
Освен тоа, навистина не се занимавате со малку спорт.
слични прашања
Јас се зголемив од 1200 kcal за 2 недели и сега сакам да јадам 1300 до 1400 Малку се плашам од ефектот на џоџо, но тетка ми рече дека ефектот на џоџо обично доаѓа затоа што луѓето паѓаат во стари навики на јадење. Дали можам да ја задржам мојата тежина на 1400 kcal и дали е тоа вистина со ефектот на џоџо?
Здраво,
Јас (висок 13,166-167 см, 41 кг) потрошив помалку од 600 kcal дневно во последните 3 дена и со тоа успешно изгубив 1 кг. Би сакал да имам измамник следната среда (ден на кој навистина можеш да здивнеш) и се плашам дека ќе се здебелам затоа што изедов само 600 (!) Калории во последните неколку дена. По измамниот ден, сакам да јадам нормално (1800 калории на ден) за да ја задржам мојата тежина.
Дали ќе добијам тежина? Или, сепак, мојата тежина е сè уште 41 кг по измамник и ја одржувам сосема нормална?
Благодарам однапред;)
ПС: јас сум девојче
Во моментов вежбам многу, пред се за да ослабам. И јас уживам. Она што би ме интересирало е сега како да не јадам ништо. 1800-2200 = -400 што всушност би јадело помалку отколку да не јаде ништо воопшто:). Исто така, не чувствувам куцање или нешто друго.
Имам почетна тежина од околу 129 кг, женка и висока 187. Дневната потреба ми е околу 2200 kcal на ден, слабеам кога „само“ јадам 1800 kcal и одам на спорт 2-3 пати неделно?
Здраво,
Јас сум висок 13, 165 см и 50 кг или 51 кг. Се чувствувам толку дебело и сакам повторно да тежам 48 или помалку:( Што да направам? Слабеам? Но, тоа е лошо на моја возраст. Секогаш кога ќе се погледнам во огледало, ги наоѓам нозете толку дебели и мислам дека имам двојна брада и јас. завива: ((((
Благодарам однапред
И, дали 60 кг се убави или премногу дебели на 1,65 м? (Ако имате тешки коски)? Можете ли да носите шорцеви со оваа тежина без да се срамите?
под претпоставка дека не јадете ништо еден ден (само вода, чај и супа), следната 2000 година - 2400 kcal; дали би било можно да се изгубат 5 килограми за три недели? За мене, јас сум висок 1,71 и тежок 59 кг. П.С. дали на крајот можете да ја задржите тежината и дали методот е здрав или не е отворено прашање. ^^
Здраво. Се запрашав дали не можете да изгубите тежина ако ја конзумирате само основната стапка на метаболизам. Мојот е 1.300 kcal, дали би изгубил тежина кога би земал само 1.200 kcal или помалку? Јас сум висок 1,60 и тежам 53,8 кг, односно 54 кг заокружен и сум женка. Благодарам однапред.
Откако повторно го имав под контрола ритамот на јадење, во моментов јадам помеѓу 600 и 1000 kcal дневно и повторно полека губам тежина, наскоро ќе ја достигнам мојата нова најниска тежина од 47 kg.
дали сум сè уште премногу тежок сега? Јас навистина не гледам дека изгубив 5 кг.
и дали имате совети за тоа како можам да изгубам тежина уште побрзо?
Од почетокот на јануари до сега изгубив скоро 10 килограми. Од 66,2 кг до 56,5 кг. Јас сум висок 165 см и женка. Јас навистина сакам да ослабам повеќе тежина (околу 49 кг), но сепак би сакал да јадам малку повеќе во одделни денови. Но, не премногу!
Јадев 1.700 калории вчера и денес и сега имам крајно грижа на совест. Затоа што во моментов НЕ СЕ занимавам со спорт. За две недели повторно ќе започнам да вежбам.
Сега моето прашање: Овие два дена со 1700 калории целосно БЕЗ вежбање. Дали ќе се задржи тежината? Или е тоа (на долг рок) зголемување од 1700 kcal?
Би бил многу среќен да добијам мислења.
Јас имам 70 кг со висина од 160:(. Колку време ќе ми требаше да изгубам 20 кг маснотии. Пс: Јас не јадам само 1000 ккал, јас обично јадам 1400-1800 и тренирам излишни ккал со спортови на издржливост.
Здраво, имам големи проблеми со јадење (или премногу или премногу крило). Одлучив дека земам 1000 kcal. Мојот план: * 2 јаболка * 1 јогурт * супа * салата
Моето прашање е дали ова може да помине добро? Јас сум висок 165 и 51 кг.
кога можете да ја задржите вашата тежина на 1800 kcal и да имате здрава тежина? сум 160 и моментално тежат помеѓу 48-50 кг. Сакам мојата тежина да остане 50 максимум. Одам 10.000 чекори на ден според pedometrrr, што би требало да биде многу? . што мислите за тоа, дали сте направиле искуства?