Офенбург За една година Елгерсвајерин изгуби 40 килограми Вести од Ортенау -
достапно - информирајте се сега
Наша гаранција: бо + е тоа најдобар Она што го имаме.
Со овој напис ќе добиете како бо+-Претплатнички пристап до соодветни видеа на статии, сите слики на статии со функција за зголемување, возбудливи галерии со слики за статијата и тематски поврзани статии.
бо+ се залага за еден опширно известување Со мултимедијална содржина, истражувано за вас од нас и исклучиво за претплатници.
Сè треба да биде различно во новата година: се прават резолуции, а потоа брзо се забораваат. Не е така со Надин Денглер од Елгсваер, која намерно ја следеше својата желба да стане потенок и тежеше повеќе од 40 килограми помалку за само една година.
Надин Денглер немаше резолуции, туку желби. Конечно сакаше повторно да се вклопи во облеката што и се допаѓа. Таа сакаше да ја зајакне својата самодоверба и пред се една работа - конечно повторно да биде самата и да се чувствува добро.
На почетокот на февруари 2016 година, покажувачот на вагата безмилосно покажува тежина од околу 125 килограми, 27-годишникот реши да смени нешто преку ноќ. Поминала бројни ноќи на интернет-форуми и дознала за разновидниот, а понекогаш и шарен свет на промени во исхраната. Таа се мотивираше со успешни видеа на »Youtube« и го најде својот пат полн со еуфорија - концепт со ниски хидрати.
Продавницата за јаглени хидрати треба да се надополни наутро. За остатокот од денот, треба да се избегнува во голема мера и да се користат масти и протеини. Младата жена, која е позната во кругот на нејзините најблиски како апсолутно руно кујна, јадеше според оваа шема без да остане гладна.
Барајте алтернативи
Таа не се одрече од ништо и наместо тоа, бараше алтернативи за храна што всушност не се вклопуваше во концептот, со што се осигури дека нема да се појави желба за храна. Првите килограми на младата жена паднаа многу брзо и со нив се зголеми огромната амбиција. Бидејќи предвидената цел да тежи 67 килограми беше далеку.
Сфатете ги другите сериозно
Следбениците на нејзиниот блог се дива мешавина и од сите возрасни категории. Луѓето треба да се чувствуваат разбрани и сфатени сериозно. „Знам дека е убаво чувството да не се срамиш од себе и да можеш отворено да озборуваш.“ Таа исто така мораше да научи сè - затоа разбира и е отворена за сите прашања.
Надин беше исто толку отворена за прашањата во нашиот разговор и искрено призна дека апсолутно не е спортист. Недостига мотивацијата за фитнес студио, а сега, пред сè, недостасува време, бидејќи Надин моментално работи на книга што би сакала да ја заврши и да ја објави оваа година.
„Што се однесува до содржината, треба да се однесува помалку на рецептите отколку на мојот живот како мала буцкаста принцеза“, нагласува таа. На пример, како се чувствувате кога ременот повеќе не се затвора на ролеркостерот или скоро ќе паднете од домашниот тренер со амбиција, потполно испотен, по три минути спортска активност.
„Но“, рече таа убедена, „патувањето е целта.“ Таа нема што да брза, да ја напише својата книга, е тука за своите корисници и работи на последните 20 килограми и ужива во својот живот.
Може да земете една работа со себе од саканата Чаби Бајка - нејзиното мото: „Без оглед на кој пат одите до вашата дестинација или колку често застанувате - главната работа е да внимавате на вашиот проект“.
ЗАБЕЛЕШКА: Повеќе за Надин Денглер и нејзиниот блог може да најдете на Фејсбук:
Пример за дневен план
„Секој што намерно се занимава со својата диета, ќе открие дека нема место за грчење на стомакот или еднострано јадење“, вели Надин.
Утрото: Путер геврек и Нутела леб ролни или кварк со свежо овошје и чиа семе од прелив.
Ручек: Чамци со тиквички исполнети со мелено месо и фета, послужени со вкусна салата од краставица.
Вечерта: салата од колбаси со сирење и домати, можеби со протеински ролат. мз