Оформете го вашето тело и слабејте здраво под водство на вашиот личен тренер
Сè започна кога не ми се допаѓаше тоа што го гледав во мене, но повеќе, кога открив дека сум без енергија цел ден. Спиев уморен, се разбудив исто уморен.
Тогаш реков „СТОП! Бев и сум поинаква! “
Одлучив дека треба да одам кај специјалист кој ќе ги води моите чекори кон виталност, кон здравјето. Не бев изненаден кога открив дека во Бистрита постои канцеларија за советување за фитнес каде што по евалуација, сега мој личен тренер (Виргил, кому исто така му благодарам на овој начин), дознав дека не сум многу добра и издржливоста физиката е многу мала. Повеќе% од масното ткиво беше над нормалното. ИТ
Во тој момент, тој ме започна. Не можев да прифатам дека ќе се препуштам на илузорна удобност на седентаризам што, како што е познато, носи навреме само непријатност и негативни влијанија врз правилното функционирање на телото, па затоа пред околу две недели започнав програма приватна (CardioGym) во врвен спа центар.
Ефектите не чекаа долго. За само неколку дена го почувствував своето тело поинаку, открив нови вкусови во храната, почнав да имам желби за производи што досега не можам да ги поднесам, но кои се толку неопходни за правилна исхрана.
Во овој контекст, морам да напоменам дека тренерот ми направи список со повеќе намирници што ги отстранив од мојата диета одамна. Тој ми ја кажа и својата тајна. Важна е разновидноста, комбинацијата на храна, начинот на подготовка, количината, но и во кој дел од денот, неделата, па дури и годината, да ги јадете.
Од спортска страна, морам да признаам дека не беше лесно, но не и многу тешко и дури и ако чувствував и понекогаш чувствував трескав мускул, тоа никогаш не ме обесхрабруваше да одам понатаму. Ј
Поминаа две недели и едвај чекам на првото оценување со емоции. Зошто? Бидејќи веќе ги имав првите резултати што јас, но и блиските можев да ги видам со голо око. Облеката ми се појави поинаку, многу подобро. Мојата состојба беше и е поинаква. Ја чувствувам енергијата, веќе планирам секакви активности и се чувствувам исполнето со живот. Стигнав на денот на евалуацијата и дури и да изгубев „само“ 700 грама на неколку тренинзи, изненадувањето беше поинакво, едно од 5 *, кога видов дека изгорев скоро 2 килограми масно ткиво.
Дали ја предвидувам iosубопитноста на оние кои веќе се прашуваат како е можно „700 грама“ на вагата да е еднаква на „2000 грама“? Па, има објаснување. Ова е местото каде што науката и обуката на специјалистот влегуваат во игра. Откривме дека губењето на приближно 2 кг масно ткиво (маснотии) може да се постигне преку специјален тренинг кој внимателно имаше ефект на намалување на масното ткиво (2000гр) во однос на доволно значајно зголемување (1300гр) на мускулите за да не може да се види, но почнуваат да учествуваат во забрзувањето на метаболизмот. Радоста сега беше мотивирана и расправана, но повеќе, разбрав како е можно формите да се менуваат без да изгубат премногу тежина.
Тренерот ми рече да не се грижам дека ќе почнам да губам тежина „на вага“, но со време, затоа што тој не сака да остане со вишок кожа, ефект во случај на брзо слабеење.
Ми ги покажаа другите вредности на мерењата и видов дека „изгорев“ 3 сантиметри на бутовите. Ј Специјалистот уште еднаш ги потврди своите теории и знаења.
Тој ми рече дека се погрижил тренинзите повторно да се активираат и да се врати мускулната маса, премногу „стопена“ од повеќе диети и поради вежбање само одреден вид тренинг подолго време, за кое вели дека „прави телото да се прилагоди на повторувачки стимул и често не вклучува обработка на важни мускули на овој начин вежбите стануваат неефикасни ".
Исто така, разбрав дека за да имам тон, виталност и здраво да ослабам, ми треба трпеливост, одреден вид тренинг, прилагоден и континуирано прилагоден, што повторно ќе активира одреден процент од моите мускули кои беа „уморни“. без да се направи нешто физичко, и што сега мораше да се „започне“ за возврат за „деактивирање и согорување“ на прилично висок процент на маснотии.
Со други зборови, разбрав дека спортот што се практикува со добар специјалист може да ви го врати животот. Препорачувањето на одредена храна заедно со разновидни вежби кои „пристапуваат“ до сите важни мускули и кои се прилагодени според сома-функционалните податоци, можат да направат чуда и почнав да го живеам.
Тоа беше успешен прв чекор и среќен сум. Чувствувам дека го добив почетокот на успехот. И пријателите и семејството ме поддржуваат и јас продолжувам да тренирам посигурно по добро утврден распоред од тренерот, нормално, за да ја достигнам следната цел.
Одлично е да можете да се чувствувате добро во сопственото тело, но повеќе, да ги гледате и чувствувате ефектите што ги добивате со секој ден одбележани во планот за обука. Сето ова има корисен ефект врз животот.
Следната проценка е за три недели, за кое време треба да ослабам 2 кг. Се надевам дека не сум премногу искушуван од слатките во кои сакам да уживам, особено за време на викендите и да можам да ги исполнам барањата. Инаку знам дека ќе ми биде тешко да се сретнам со тренерот бидејќи тој е навикнат да успева. Веќе со нетрпение очекувам да ја видам еволуцијата. Ј
Уште една работа и завршив, но останете со нас. 😉 Тренерот ми рече дека можам да изберам ден, за три недели, по второто оценување, да славам со што сакам, но секако ако ја постигнам целта наметната од него.