Јога - од физичко држење до ментално држење Центар за јога Дарма Темишвар Пранајама Хата
Дома → Написи → Јога - од физичко држење до ментално држење на телото
Асана е можеби најзгодната страна на оваа дисциплина, но не и најважната. Фитнес, за жал, надворешното совршенство стана еден вид етикета за оние кои денес практикуваат јога на Запад. Многу лошо толкување за тоа што треба да донесе асаната во нашите животи, се гледа кај се повеќе практичари на јога. Барањето совршенство во јогиските практики носи дополнителен стрес на умот од самиот почеток, бидејќи едно е сигурно - нема совршенство во асаната или во секојдневниот живот. Да се бара совршенство е да пребарувате. А ПРЕБАРУВАЕ значи да не уживате во она што веќе сте, сте го стекнале, сте го стекнале, може и да го живеете. И нема да има проблем во овој поглед, но начинот на кој асаната седи на нашето тело како надворешна форма не е - јога терапија што ја бараме кога ќе започнеме со оваа практика. Наместо тоа, начинот на кој асаната продира во нас, земајќи соодветна форма за физичко, ментално и емоционално искуство, е начинот на кој му помагаме на телото одвнатре и надвор да се усогласи убаво со нашите мисли и чувства.
АСАНА вежбаше од ЕГО
Асана на крајот е пред се ментално држење на телото. Кога умот е удобен во положбата во која седи телото, кога ќе започнете со сортирање на вашите сопствени мисли и ќе се обидете да ги намалите сите овие ментални флуктуации со избирање како предмет на внимание на еден единствен внатрешен аспект, асаната станува терапевтска. Сè додека болката во физичкото тело е искривена во поза со голем степен на тешкотија, без претходно да се подготви пред неговото извршување, асаната веќе не е дел од збирот на јога алатки дизајнирани да ве приближат до мирот. ментално и емоционално во исто време, но станува предмет на тортура за телото. И болката привлекува внимание, на кој момент умот е насочен кон НАТПРЕВАР. Getе влезете во борба со самите себе. Еве ја поентата што ЕГО сака да ја контролира. Ние не практикуваме јога за физичка асана, туку вежбаме асана за ментална и емоционална форма што сакаме да ја постигнеме. Надворешната асана е само прекривка и ние сакаме да проникнеме во сите слоеви на нашето битие преку вежбање јога.
Митот за задоволство од болка…
Се вели дека, во зависност од стилот на јога избран за вежбање, процентот помеѓу удобноста и стабилноста треба да биде во пропорција од 50 на 50 проценти, повеќе или помалку. За жал, искушението да вежбате и да пробате привлечни позиции, кои покрај тоа што се тешки за изведување, се и многу ризични кога се практикуваат без водство на учител по јога, е многу големо. Честопати доаѓаме на часови со намера да седнеме на глава или да го направиме она што го прави нашиот колега или сосед на душекот. Па, од самиот почеток не одиме со вистинска мотивација и цел во пракса. Јогата значи само сообразност во напорот, напор во удобноста, но не и зависност од физичката болка во асаните, бидејќи во спротивно не практикуваме јога… Повеќето од нас одат на јога токму затоа што се жалиме на болка во телото. Како што е наоѓање во пракса наместо терапија и безбедност, болката ја мачка болката со која веќе сме пристигнале на час.
Многумина го следат принципот на без болка, без добивка. Може да биде и почетна точка кога можеби ќе сакате да изгубите тежина или сакате да учествувате на натпревари како што се маратони. Но, не во јогата. Во јогата не го растеме егото хранејќи го со такви мисли и желби, во јогата се обидуваме да го мелеме егото.
При изборот да вежбате јога, не заборавајте: дојдете на пракса да не седите на глава, туку да ја ставите „главата“ на место. Барем неколку минути. Верувај ми! Тие неколку минути се златни за вашата психа.