Јогиската диета заснована на ајурведски принципи
Храната има големо влијание врз виталноста и праната (витална сила). Проширете ја вашата јога-практика кон исхраната, применувајќи ги ајурведските принципи, за да обезбедите храна на вашето тело и јасност на умот. Потребно ни е добро хрането и лесно тело што ни овозможува добра основа за вежбање, како и чист ум што ги олеснува нашите вежби за јога.
Препорачаната храна вклучува разјаснет путер (гри), путер од семе од сончоглед, чаеви, зачини и билки. Добро е да имате кеale, моркови и цвекло во фрижидерот. Чувајте тегли домашен џем и суров органски мед. Јадете што е можно повеќе леб од изникната супа од леќа и леќа.
Сите овие намирници ги обезбедуваат нутритивните потреби на организмот и помагаат во практиката на јога. Исхраната е еден од најважните аспекти на јога-практиката, бидејќи храната за тело е основа на умната храна и емоциите. Лесно е да се разбере, ако се обидеме да замислиме како би било да се практикува јога со конзумирање само кафе со шеќер во текот на денот. Не би ни помогнало да добиеме избалансиран, мирен ум, со кој тогаш ќе работиме, многу полесно, во практикувањето асани.
Во ајурведската традиција, храната сатва вклучува најмногу зеленчук, разјаснет путер (гри), овошје и цели зрна. Спротивно на тоа, храната со тамас, како кромид, месо и лук, како и раја, како што се кафе, лута пиперка и сол, може да ја зголемат хиперактивноста или летаргијата.
За правилна исхрана, не треба да консумираме само храна од сатвис. Вистинската храна за секого зависи од нивната лична конституција, наречена викрити во ајурведската традиција, како и од моменталната состојба (пракрити). И двете мора да се земат предвид, а индивидуалните потреби се разликуваат од една до друга личност.
Покрај физичката исхрана, се препорачува диетата на јоги да ги земе предвид и да ги вклучува филозофските вредности и учења на практиката. Ахимса, концептот на ненасилство, може да влијае на изборот на храна, на пример. Во случај на јоги, диетата ја одразува и личната етика. И ова е апсолутно неопходно за духовна еволуција. Така, диетата може да има поголемо влијание и може да смета дури и повеќе, директно, од она што мислиме или веруваме.
Јоги е едуциран и дисциплиниран и во исхраната и во пракса, заснован на принципите и вредностите на јогата. Важно е што ги храни телото и духот. Многу е важно да се развие свесност за диета што ја рефлектира личната етика, истовремено исполнувајќи ги физичките потреби на телото. Во однос на храната, важно е не само нејзиниот квалитет, туку и потеклото. Јогиска практика е тоа да се благословува храната што треба да се јаде, преку кратка молитва. Вистински јоги е свесен дека храната на телото е исто така духовна храна.