Јок јога Бикрам, нов мод; меѓу славните; и за совршено тело

Овој спорт добива сè повеќе фанови и го практикуваат познати личности како Роби Вилијамс, Деми Мур, Лејди Гага или ennенифер Анистон.

Часовите за топла јога, како што уште се нарекува, се одвиваат во просторија загреана на 105 ° F, односно 40 степени Целзиусови, со влажност од 40%. Сесијата трае околу 90 минути, вклучува серија од 26 позиции и 2 вежби за дишење, пишува dietetik.ro.

Ако се чини чиста лудост, овој вид јога сепак го стимулира метаболизмот, ја подобрува флексибилноста, ви помага да се ослободите од вишокот килограми и депресијата и, последно, но не и најмалку важно, ги елиминира токсините.

Пред часот на Бикрам Јога, мора да бидете многу добро хидрирани, во смисла дека мора да пиете два литра вода во текот на денот, а да не сте јаделе два часа претходно. Јадете здрава закуска, а потоа јадете порција јаглехидрати по часовите.

Топлината прави голем притисок врз срцето, така што оние кои ја сакаат треба да имаат добра состојба на кардиоваскуларно здравје и да немаат невролошки проблеми. Покрај тоа, таа мора да има општа толеранција на прекумерна топлина.

Облечете се лесно, со облека преку која кожата може да дише, па дури и со шорцеви и поредок.

Ако сте бремени, имате проблеми со срцето, висок крвен притисок, дијабетес или какво било заболување во кое дехидрираноста може да биде опасна, разговарајте со вашиот матичен лекар. Исто така, ако не можете да ја поднесете сауната воопшто, подобро е да побарате друг вид спорт.

---