Олеснете го варењето без пост

пост

  • се сврте во забележа обележувач_граница Додадете во списокот за купување
  • сподели
    • Фејсбук
    • Твитер
    • е-пошта
    • печати Да се ​​притисне
    подели
  • слушалкиПрочитај
  • chat_bubble0 коментари
  • Време на читање приближно 4 мин

Дури и ако студиите припишуваат аспект што го поттикнува здравјето на целосниот пост, не е на сите да избегнуваат цврста храна околу една недела. Дури и редовниот ден на олеснување или претежно алкалната диета му даваат на нашето варење време да се регенерираме.

Една недела пост предизвикува промена во метаболизмот, го зајакнува имунитетот и помага да се намали вишокот тежина. Алергии и хронични гастроинтестинални нарушувања исто така може да се подобрат. „Од медицинска гледна точка, најголемата придобивка од постот е постигната ако следната недела на пост се следи едномесечна промена во исхраната, на пример, без глутен, лесна и алкална храна. На долг рок, симптомите ќе се подобрат само ако ги смените навиките во исхраната на подолг рок и планирате редовно вежбање во вашиот секојдневен живот “, објаснува општ лекар и лекар за Спа Кнеип. Маргарет Флиер од Курхаус во Бад Мелалек.

Целосниот пост е контраиндициран за бремени жени, доилки, деца, лица со нарушувања во исхраната, ментално болни и секој што е сериозно неухранет или е во состојба на истоштеност. По срцев или мозочен удар, можете да размислите само за нежна форма на пост само по најмалку три месеци. Пациентите со рак, дијабетичари или други лица со хронични заболувања секогаш треба да проверат кај својот лекар дали им е дозволено да постат.

Одмор за чувствителното црево

Интензивниот пост треба да се комбинира со забавување и не е корисен заедно со работата. Секој што сака да го третира дигестивниот тракт покрај работата на регенерација, може да го стори тоа, на пример, со лесна, нагласена зеленчук и пријатна диета. Ова е особено погодно за луѓе со чувствително варење.

Погрешната диета, стресот и бурното голтање не се добри за нашите црева. Денатурирана храна, ефтини масти, брза храна, еднострани диети и сл. Често доведуваат до симптоми на недостаток и проблеми со варењето на храната, како што се исполнетост, металоиди, запек и гастритис. Лековитата храна е свежа, органска, сезонска, регионална, едноставна и без глутен. Cheвакајте добро, зачинете со многу разновидност и јадете на слободно време. „Оваа промена на диетата треба да ја одржите најмалку еден месец за да постигнете траен ефект. Тогаш треба да јадете 80 проценти избалансирана алкална храна. Секако дека може и да се греши. Храната секогаш треба да остане сензуално задоволство “, вели Флиезер.

Ако цревата се ослободат, ова исто така ја зајакнува моќта на телото за само-лекување.

„Повеќе би сакал да имам три оброци, така што помеѓу вас ќе се појави чувство на глад, а телото потоа ќе се распадне и ќе ги искористи хранливите материи што сте ги апсорбирале“, вели Флијер, кој исто така го одзема стравот од маснотии. Прехранбената пулпа останува подолго во стомакот како резултат на маснотии во исхраната, што значи дека е подобро варена, што му помага на цревата да ги разградува хранливите материи. Треба да користите висококвалитетни масти/масла како ленено семе, семе од репка, коноп и маслиново масло.

Диететски критериуми

  • Намалете го млекото и млечните производи. Млечната маст во форма на путер, крем и разјаснет путер добро се поднесува. Избегнувајте производи од соја.
  • Чувствителното црево има потреба од галење во форма на меко варен, печен, парен или парен зеленчук.
  • Јадете овошје како компот или пире.
  • Graитарките без глутен како ориз, пченка/палента, просо и леќата добро се поднесуваат.
  • Послужете месо (живина) во мали делови (= со големина на дланка) најмногу еднаш или двапати неделно.
  • Користете сол многу ретко, по можност користете свежи билки и зачини.

Анти-стареење со основна диета

Алкален лек за гладување или претежно алкална диета помага да се балансира киселинско-базната рамнотежа, ги намалува слободните радикали и ги стимулира хормоналниот и имунолошкиот систем. Секој што јаде премногу животински протеини и премалку алкално овошје и зеленчук секој ден, произведува значителен вишок киселина во организмот. Лимонада и кола, недостаток на вежбање, стрес, пушење, премногу кафе и алкохол, слатки гревови, вклучувајќи натпреварувачки спорт и недостаток на сон, сето тоа придонесува за латентна преголема хипертензија. Ова ги оптеретува бубрезите и може да се манифестира со подложност на инфекции, дамки на кожата, истоштеност, кршливи нокти, металоиди, запек, депресивно расположение и главоболки.

Организмот има тампон системи за одржување на pH вредноста на крвта константна помеѓу 7,36 и 7,44. Во случај на латентна хиперацидност, телото црпи минерали од коските, што долгорочно може да доведе до недостаток на микроелементи и остеопороза.

Класификација на храна

Основање

  • Компири
  • Овошје, суво овошје, бадеми
  • Сурово млеко, крем
  • Минерална вода без СО2
  • Зеленчук (корен, лист и див зеленчук)
  • Ароматични билки

  • вода од чешма
  • Путер, тофу, овчо млеко, кокосово млеко
  • Ореви, кикирики
  • Брусница
  • Природни, висококвалитетни масла (маслиново, трн, силување, коноп и сончогледово масло)
  • Цели житарки, мед, мешунки

Генератор на киселини

не содржат никакви киселини, но тие се формираат за време на метаболизмот:

  • Шеќер, зрна кафе, газирани пијалаци, алкохол

Добавувачи на киселини

донесе вишок кисели минерали како што се фосфор, сулфур, хлор, јод, флуор или силициум и некои исто така генерираат киселини во метаболичкиот процес.

  • Oulивина, дивеч, месо и остатоци
  • Риба и морска храна
  • Јајца (жолчката е основна)
  • Сирење (особено преработено сирење), урда
  • висок процент на алкохол
  • Млечни производи
  • Зачувано овошје и зеленчук
  • хидрогенизирани, рафинирани масти, маргарин

Препораки за претежно алкалното секојдневие

  • Јадете овошје, зеленчук и салата еднаш на ден
  • Движете се редовно затоа што се издишува јаглерод диоксид кој формира киселина
  • Малку протеини, повеќе висококвалитетни масти и јаглехидрати (овошје, зеленчук, жито)
  • Јадете влакна со висока содржина на зеленчук, малку сол
  • Лесно, регионално и сезонско готвење
  • Избегнувајте премногу месо, риба, тврдо сирење, рендано, пржено, печено, сочувано јадење, подготвени јадења
  • За loversубителите на кофеин: еспресото е попријатно од кафето со млеко и шеќер
  • Пијте доволно (вода, билни чаеви, добро разредени овошни сокови)

Денови на отпуштање

Денот на ориз или овошје може да биде дел од викендот за релаксација и ќе помогне во управувањето со телесната тежина.

Ширење во текот на денот, можете да јадете три килограми овошје и/или зеленчук. Свежи аспарагус и јагоди или дињи се добри комбинации. Оние кои го толерираат, можат да јадат дел од него како сурова храна.

Појадок: Плоча со свежо овошје или топла овошна каша.

Пладне: Јадете овошна чинија или голема чинија салата со ладно цедено маслиново или ленено масло, природен оцет или сок од лимон. Не додавајте сол во преливот, туку наместо тоа, додадете билки и семки од сончоглед или тиква.

Ако не сакате сурова храна, можете да парите сезонски зеленчук.

Ева: Повторно јадете суров зеленчук или зеленчук на пареа или чиста супа од зеленчук со свежи билки.

Ден на ориз - особено препорачан за чувствително варење

Гответе 150 гр кафеав ориз како дневна храна. Јадете го оризот поделен на три оброка со компот или пире од јаболка на пареа или уживајте во зеленчук.

Ден на компир

Поделете 600 до 700 гр компири на три оброка на ден. Можете да ги подготвите како јакна или печен компир. Може да уживате во парен зеленчук со компири или да шмркате со свежи билки.

Завитката за црн дроб ги прави деновите за олеснување уште поефикасни бидејќи промовираат проток на крв во органот и со тоа детоксикација. Тој исто така се релаксира.

Инструкции за завиткување на црниот дроб: Ширете крпа за капење на креветот. Потоа преклопете крпа најпрво долги, а потоа долги. Натопете го средниот дел во топла вода и извадете крпа. Завиткајте шише со топла вода во крпата и ставете го пакетот со влажна страна на десниот горен дел на стомакот. Легнете на пешкирот за капење и завиткајте го за да го поправите.

Покријте добро и одморете се најмалку 30 минути пред да ја отстраните обвивката. Памучната крпа/крпа можете да ја натопите во билна пијалак, на пример направена од ајдучка трева.