Олеснување на интерстицијален циститис - хронична болка во мочниот меур - BGV e
Мерки за олеснување/самопомош
Да се живее со интерстицијален цистит е предизвик. Потребно е висок степен на иницијатива за да откриете кои мерки ви олеснуваат, а кои не. Општите совети затоа не се на место овде. Пробајте што е добро за вас.
Како да се справите со интерстицијален циститис
Многу луѓе страдаат од хронично заболување. Отворено справување со тоа е секако секогаш прашање на доверба, но ако се обидете да ја скриете болеста, брзо ќе станете под стрес - тоа е отров за вас. Пријателите и членовите на семејството сигурно ќе ја разберат вашата ситуација. Доколку поплаките имаат негативно влијание врз вашиот перформанс на работа, секако е подобро да разговарате со претпоставениот за тоа, дури и ако е тешко.
Проверете ги навиките во исхраната
Во основа нема ограничувања во исхраната. Како пациент со интерстицијален циститис, можете да јадете и пиете што било. Сепак, искуството покажува дека одредени пијалоци и храна можат да ги влошат симптомите. Тоа е многу различно од индивидуално до поединечно. Некои луѓе објавија дека многу зачинета или кисела храна ја зголемува болката или мокрењето. Овие вклучуваат кафе, алкохол, агруми, домати, оцет, шеќер и засладувачи. Како што покажува истражувањето на здружението ИКА-Дојчланд е.В., обично е доволно да се изостават неколку намирници за да се намалат симптомите. Специјална диета не е неопходна.
Јадете балансирана исхрана богата со растителни влакна и витамини, бидејќи силниот имунолошки систем ве штити од бактерии и дополнителни инфекции на мочниот меур. Пиењето одредена количина повеќе не се препорачува овие денови, но ако пиете помалку од еден литар на ден, концентрираната урина дополнително ќе го иритира мочниот меур. Многу пациенти, исто така, се колнат во чај на мочниот меур дека ќе го испушти уринарниот тракт.
Намалете го стресот/побарајте релаксација
Техниките за релаксација како што се медитација, јога, таи чи, цигонг и тренинг на внимателност, што е особено корисно за болните од болка, можат да помогнат во намалување на емоционалниот и физичкиот стрес. Генерално, силното карлично дно и лесното вежбање позитивно влијаат на симптомите, бидејќи тоа ја подобрува циркулацијата на крвта во стомакот. Погледнете дали ќе ви помогне остеопатијата или масажата. Задржете се топло, бидејќи хипотермијата го ослабува вашиот имунолошки систем и може да доведе до инфекции. Топлината во форма на хип-бањи и шишиња со топла вода е исто така добра. Организирајте го вашиот живот активно и обидете се специфично да вметнете острови на смиреност во вашата дневна рутина. Ако сте уморни затоа што морате да одите во тоалет неколку пати во текот на ноќта, дозволете си малку да спиете помеѓу нив и да избегнувате стрес и бурен налет.
Справување со стресот преку внимателност
Обуката за свесност обезбедува практични вежби во справувањето со стресот, силните емоции и физичката болка. Преку нежна јога и вежби за истегнување, се смирува медитацијата и свесната свесност за телото, телото и умот. Американскиот лекар и универзитетски професор Јон-Кабат Зин го разви методот во 1970-тите, пред се за пациенти со хронична болка. Програмата за обука стана позната како Намалување на стресот засновано на ум (МБСР). За почетници, 8-неделен курс е идеален како вовед во редовна практика на внимателност.
Други опции за третман на интерстицијален циститис
Некои луѓе имале позитивни искуства со акупунктура или нервна терапија * за ублажување на болката. Бидејќи скоро третина од болните исто така страдаат од синдром на нервозно дебело црево, здравата цревна флора - патем, исто така, и седиштето на нашиот имунолошки систем - е особено важна. Урамнотежена и евентуално намалена хистамин диета ** е исто така важна од оваа гледна точка.
* Во нервната терапија, ослободувачот на болка се инјектира во специфични области за ослободување на блокади.
** Хистамин е природна гласничка супстанција. Го произведува самото тело, но го има и во многу намирници.
Некои пациенти кои имаат синдром на нервозно дебело црево, покрај интерстицијален циститис, доживуваат олеснување преку микробиолошка терапија, додека други ги надополнуваат своите лекови со хомеопатски топчиња на мочниот меур.
Размена со други со интерстицијален циститис
Ако текот е силен, болката, мачната потреба за мокрење и постојаните прегледи се вистинска мака. За оние кои сè уште не биле дијагностицирани, неизвесноста се намалува.
Уште поважно е да се разменуваат идеи со други лица погодени. Дури и ако секоја медицинска историја е различна, сепак е можно едната или другата информација да ви помогне, на пример за методите за релаксација или за исхраната. Исто така, може да имате корист од практични совети за справување со секојдневниот живот - на пример, одење на концерти, ресторани или патувања.