Омилена диета - тенок чоколаден
Современите жени сè повеќе го претпочитаат методот на слабеење, кој е познат како „омилена диета“. Ова се должи на фактот дека принципите на нивната исхрана се прилично едноставни и ефикасни.
Но, ако одлучите да одржите ваква диета, бидете подготвени за фактот дека диетата ќе претставува вистински предизвик за вашето тело. Посебно внимание треба да се посвети на луѓето со разни хронични заболувања. Бидејќи заедно со слабеењето, може да го оштетите вашето здравје.
Нутриционистите во своите прегледи за „омилената“ диета не препорачуваат да ја следат за луѓе со болести на бубрезите, црниот дроб и срцето. Вие исто така не можете да се придржувате на слична диета во присуство на гастритис, колитис и нарушувања во дигестивниот циклус.
Покрај тоа, оваа диета е забранета за луѓе кои се склони кон емоционално прејадување. Пред да преминете на горенаведениот метод за слабеење, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар.
Општи препораки за исхрана
Додека ја следите „омилената“ диета, резултатите ќе бидат сосема различни за секоја личност. Како по правило, таквата нискокалорична диета може да ја намали вашата тежина за околу 10 кг.
Диетата трае 7 дена. За тоа време станува можно не само да се губат телесната тежина ефикасно, туку и да се исчисти вашето тело од штетни токсини и токсини.
Медицинските експерти ги разгледуваат „омилените“ диети пред да започнат им препорачуваат на луѓето со запек да ги чистат цревата. За да го направите ова, треба да пиете лаксатив навечер, а првиот ден, сите честички од храната се мијат природно.
Оваа постапка спречува труење на организмот со штетни токсини. И ова за возврат ќе се ослободи од главоболки и лошо здравје. Покрај тоа, ваквото чистење на цревата му овозможува на организмот поефикасно да апсорбира корисни елементи и витамини кои влегуваат во цревата во следните денови.
Исто така, во нивните прегледи за „омилената“ диета, нутриционистите наведуваат дека ако сакате да ја намалите вашата тежина за повеќе од 10 кг, оваа диета ќе помогне да се намали обемот на стомакот. Ова, пак, го олеснува преминот кон правилна и урамнотежена исхрана за понатамошно слабеење.
Препорачливо е да повторите слична диета само по 3 месеци. Без паузи, нутриционистите не советуваат против тоа бидејќи може да му нанесе значителна штета на вашето тело.
Принципот на омилена диета е многу едноставен. Првиот, третиот и шестиот ден се денови за пиење кога треба да јадете само во течна форма. Вториот ден е зеленчук и бројот на зеленчук може да биде неограничен.
Четвртиот ден се смета за овошје. Во овој момент, можете да јадете неограничена количина овошје. Петтиот ден, треба да јадете протеинска храна што одговара на јајца, варено пилешко и јогурт во мали количини.
Резултатите добиени за време на "омилената" диета се консолидираат на последниот седми ден. Се гледа како непречен излез од сличен електроенергетски систем. Во овој момент, можете да јадете секакви производи што беа користени при креирањето на менито за оваа диета.
Омилено мени за диети
За да добиете поефикасни резултати од омилената диета, треба да знаете каква храна можете да јадете и која е забранета. На пример, не се препорачува да користите слатка вода и сокови во деновите на пиење.
И мајонезот не може да се користи во преливи за салата. Растителното масло работи добро за ова. Исто така, треба целосно да отстраните шеќер, сол и алкохолни пијалоци.
„Омиленото“ мени за диети на првиот ден од пиењето е како што следува: Појадокот се состои од 200 мл кефир со мала содржина на маснотии и шолја зелен чај без шеќер. За ручек, можете да користите 200 мл пилешка супа без сол и зачини. 200 мл млеко е добро за вечера, а 150 мл јогурт е дозволено за попладневна закуска.
Второто мени за зеленчук е исто така едноставно и достапно. За појадок треба да јадете два домати, а за ручек да подготвите салата од зелен зеленчук. Овие можат да бидат краставици, зелка и билки. Refе ви треба растително масло за полнење гориво. Попладневната закуска тој ден се состои од два свежи краставици и една вечера - салата од зеленчук (пиперки, билки и краставици).
На третиот ден, менито Омилена диета вклучува течна храна. За појадок можете да подготвите 200 мл милкшејк и чаша зелен чај без шеќер. А, за вториот појадок треба да се испијат 200 мл млеко. Ручекот тој ден се состои од 150 мл пилешка супа и попладневна закуска - 200 мл кефир. Можете да користите 200 мл млеко со вечера.
Менито за четвртиот ден од диетата е овошно. Оттука, треба да имате 2 портокали за појадок и грејпфрут за ручек. За ручек, можете да направите овошна салата која се состои од киви, јаболка и портокал. И за попладневна закуска, размислете да користите круша или јаболко. Вечера тој ден се состои од грејпфрут.
Менито од петтиот ден во исхраната "Омилена" е протеини. За појадок, се препорачува да се варат две јајца и да се пие чаша зелен или црн чај без шеќер. За вториот појадок, можете да готвите 200 гр варена риба. И за ручек - 150 гр варени пилешки гради без сол и 100 гр варен грашок.
Попладневна закуска тој ден може да се состои од 100 гр малку масно урда. И вечерата ја заокружува диетата. За таа цел, 100 гр тврдо сирење се добро прилагодени на солените видови.
Повторно шести ден на „омилена“ диета. Менито е многу едноставно. Појадокот се состои од 200 мл кефир и шолја зелен или црн чај. Како втор појадок можете да пиете 200 мл свежо исцеден сок од грејпфрут.
За ручек се препорачува да се подготват 200 мл пилешка супа без сол и зачини. И за попладневна закуска, 200 мл милкшејк е добро. Вечера тој ден се состои од 200 мл млеко. Помеѓу оброците се препорачува да пиете чај без шеќер.
За да излезете од „омилената“ диета, треба да имате 2 јајца и зелен чај за појадок и овошје за ручек. За ручек се препорачува да се подготви лесна супа од ориз и салата од зеленчук за вечера. Пијте мирна вода цел ден.