Она што не сте го знаеле за хипноза
Дали го знаевте тоа. хипноза не е тоа чудесна моќ или мистична сила? Тоа е совршено нормална и природна способност на нашиот ум и тело - како што се спиењето и будноста. Всушност, тоа навистина седи некаде на континуитет на овие две состојби и најмногу личи на состојбата на уживање што понекогаш го имаме во текот на денот.
Изменетите состојби на свест се стари колку и самата човечка цивилизација. Во Индија, медитација или други „соседни“ држави со хипноза се историски потврдени пред повеќе од три илјади години. Античките Египќани и Грци имале „храмови на спиење“, а во многу источни култури заздравувањето се остварувало со стекнување посебни состојби на свест.
Понекогаш поврзана со мистицизам или окултни практики, обвиткана во мистерија и доминирана од митови пропагирани од холивудски филмови, едноставната идеја за хипноза понекогаш генерира нормална реакција што ја имаат луѓето кога ќе наидат на нешто ново и непознато: резервна, можеби дури и скептицизам, а понекогаш дури и страв.
Но, она што многу малку луѓе го знаат е тоа клиничка хипноза ужива научна валидација (1) (психологија базирана на докази) и репутација повеќе од два века во светот на медицината, психотерапијата и спортовите за изведба. Успешно се користи во области како што се: анестезија (2) и аналгезија (3) делови од телото, или целото тело, стимулација на имунолошкиот систем (4), третман на дебелина (5), прекин на пушењето (6), надминување јавно говорење (7), подобрување на самодовербата (8) и многу други области поврзани со психофизиологијата на една личност и динамиката на нашата потсвест.
потсвеста тоа е, од една страна, седиште на сеќавања и обрасци на однесување, но во исто време таму престојуваат нашите (често латентни) ресурси - со кои можеме да се соочиме со предизвик од емоционална, ментална или физиолошка природа.
Што е хипноза и како е тоа во транс?Хипнотички транс многу личи на мечтаење.
Таа претставува а форма на релаксација и концентрација на внимание - најдобро опишано како изменета состојба на свест - во кое вашето тело и ум се помирни од нормалните, додека вашето внимание станува поживо, и е насочено кон - соодветно апсорбирано од - искуството на тој момент: мисли, фантазија, сензации, звуци, идеи итн.
Веројатно ја знаете состојбата што ја имате понекогаш непосредно пред спиењето: оние моменти кога вашето внимание е сè уште будно, а умот истражува стимули. освен во нормална, будна состојба?
Па, ова е тоа хипноза.
За разлика од медитација - во која најчесто целта е да се испразни умот од какви било мисли и активности, соодветно да се смири - во хипнотички транс, умот е многу фокусиран (како ласерски зрак) на искуството од тој момент (сензации на телото, слики, звуци или вашата имагинација, која станува пожива).
Областа на вашата свест е практично стеснета и фокусирана на тоа искуство.
И тука започнува дел од клиничката интервенција хипноза: ова искуство може да се води за терапевтски цели.
Додека се релаксираме во транс, стресот, грижите, напнатоста и мускулната напнатост акумулирани во текот на денот постепено се раствораат и исчезнуваат од нашето тело и ум. Како и со длабоката медитација, времето поминато во транс е време на заздравување, во кое телото ги отстранува тензиите, ги обновува резервите на енергија и се обновува - патем, како и во сон.
Дваесет минути поминати во едно хипнотички транс се еквивалентни на повеќе од два часа сон!
Заклучок
Значи, надвор од холивудските митови и стереотипни идеи во умовите на толку многу луѓе, хипноза тоа е што е можно пореално и ефективно.
u ги покажува само случаите на луѓе кои лекувале или имале корист од тоа, но исто така и систематските научни студии извршени.