One и MyFitnessPal - вредности на калории и грижи за сензорите

на 05-11-2014 00:40 часот - последно изменето на 07-08-2015 20:53 од HugoHFitbit

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

калории

фигура

на 05-11-2014 00:40 часот - последно изменето на 07-08-2015 20:53 од HugoHFitbit

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

Користам MyFitnessPal (MFP) неколку дена. Таму имам BMR од 2028 kcal и базална стапка на метаболизам (главно седечка работа) од 2534 kcal. Врз основа на мојата цел за слабеење од 1 кг неделно, бев таму со 1450 kcal како дневна цел.

Користам Fitbit од минатата вечер. таму добив 9500 чекори, 7,5 км, 19 спрата и 1 активна минута (!?) денес. Само одете и се спуштате и спуштате неколку скали. без брзо одење, па дури и џогирање. Според Fitbit, сега изгорив околу 3500 kcal.

Врз основа на мојата базална метаболичка стапка од MFP (т.е. BMR плус малку вежбање), тоа е скоро 1000 kcal што требаше да ги консумирам само одење и неколку скали. Тие сега се едноставно додадени на мојата дневна цел за калории. и сега можам лесно да јадам голема пица

Ми се чини многу. 2500 kcal наместо 1450 kcal што можам да ги јадам само затоа што сум „прошетал“ приближно 9500 чекори? Мојата базална метаболичка стапка, исто така, вклучува малку вежбање (приближно 500 kcal). ова не треба да се одземе прво, а потоа треба да се избројат дополнителните движења или kcal?

- Дали е тоа „погрешно пресметување“ во Fitbit и/или MyFitnessPal или навистина 9500 чекори трошат толку многу калории?

- Само околу пладне го активирав „негативното прилагодување“. дали тоа може да биде причина за високото отстапување?

И уште нешто што забележав: Ако го земам сензорот во мојата рака и го поместувам или го тресам (средно-брз или брз), чекорите се бројат. Ако ми е во џеб и го удрам или допрем, се бројат и чекори. Сè уште некаде можам да си го објаснам тоа. Но: Ги соблеков пантолоните додека тежев и го оставив сензорот на панталоните. тогаш, додека таа сè уште беше таму, кликнав еднаш и ја прочитав вредноста. Само што ги симнав пантолоните од столот и ги повлеков нагоре, одеднаш имав 15 чекори. се повлече од панталоните?

Потоа, понекогаш имам феномен што го оставам дисплејот вклучен и го оставам. тогаш треба да направам 5 чекори и следниот пат кога ништо нема да се случи. тогаш одеднаш имам 30 чекори повеќе на тоа.

- Колку е точно овој сензор? Прочитав дека ако го разнишаш, не треба да смета. но она што тој го прави.

- Можно е дисплејот да не работи постојано и да го покажува моменталниот статус. можеби при ажурирање накратко виси на последниот статус?

- Како да знам дали може да има дефект?