ОПЕБИЛНОСТ - ДИЕТАРЕН ТРЕТМАН И ЛЕКОВИ - Блог - Фитнес Скандинавија

Нова сметка

За да добиете сметка, контактирајте ја администрацијата на Фитнес Скандинавија.

Петок, 26 октомври 2012 година/објавено од Фитнес Скандинавија во: Исхрана

Зголемувањето на вкупната маса на масното ткиво се постигнува со хипертрофија и хиперплазија на адипоцитите, кои постепено се натоваруваат со триглицериди. Главниот етиолошки фактор е прејадување, но важна е и уставната предиспозиција. Прејадувањето е злоупотреба на храна или вишок и е присутно кај 80-90% од дебелите луѓе, друга причина е бројот на оброци: единствен оброк земен навечер, промовира дебелина, па ако јадеме еднаш дневно верувајќи дека е корисно во борбата против тежината покрај тоа, ние само се повредуваме!

Диететскиот третман ќе го утврдат СПЕЦИЈАЛИСТИ, следејќи го односот на хипогликемични, хиполипидемични и нормо или хиперпротеини. Податокот ќе биде нискокалоричен, достигнувајќи до 1000-1300 kcla/ден. Режимите на глад со стапки под 1000 kcla/ден не се препорачуваат, освен во тешки случаи поврзани со седентарен начин на живот. Односот се пресметува според идеалната тежина според висината и рамката. Таа мора да ги содржи сите принципи на храна во избалансирани пропорции, позната е прецизната содржина на сите препорачани јадења.

Соодносот ќе вклучува, во просек:

1-1,5 g протеин/кг телесна тежина/ден.
40-50 g липиди, добиени од полинезаситени растителни масти (масла)
120-140 g јаглени хидрати/ден од зеленчук и овошје

Потребата за витамини е обезбедена од овој вид диета, потребно е мало намалување на внесот на натриум, затоа не се препорачува додавање на NaCl (сол) во храната, треба да се избегнува внес на алкохол и се препорачува регулирање на потрошувачката на кафе и тутун.

Храната ќе се групира во забранети и дозволени:

Забранета храна:

масно месо (говедско или свинско месо)
над рибите
производи со масно месо (колбаси)
сланина, путер, павлака
деривати на масно млеко
пржени јајца
суви мешунки (грашок, грав, леќа)
суво овошје (суво грозје, урми) или висока содржина на липиди (лешници, бадеми, печени семиња)
многу слатки плодови: банани, дињи, грозје
производи од леб и брашно
компири без оглед на тоа како се подготвуваат
производи од шеќер
алкохол

Дозволена храна:

посно месо (живина или говедско месо)
слаба риба, по можност бела
посно шунка (говедско или живина)
растителни масла (маслинки, пченка)
слабо, слатко или солено сирење
тврдо варени јајца
зеленчук, свежо овошје
незасладено кафе дневно
билен чај или незасладено овошје

Важна цел на диетата е борба против чувството на глад, предизвикано од хипогликемија. За таа цел, се препорачува фрагментирање на оброците во пет на ден, земени во 3-часовни интервали (7,10,13,16,19), а последниот е 2-3 часа пред спиење.

По одреден период на ограничување на храната, има намалување на изгорениците на клетките, што значи дека слабеењето не е континуирано, но има периоди на стагнација. Пациентите ќе бидат предупредени за ова, за да не се откажат од лекот.

Ремени за слабеење не се препорачуваат во:
-белодробна туберкулоза
-бубрежна инсуфициенција
-акутна депресивна психоза
-старост
-период на бременост или лактација

Во некои ситуации, може да се администрираат препарати кои создаваат чувство на гастрична ситост, со зголемување на волуменот по ингестијата и откажување на киселоста: муцилации, деривати богати со целулоза.

ВНИМАВНО. Други препарати кои го намалуваат гладот се анорексигени лекови, но не се препорачуваат. Станува збор за амфетамини, кои имаат многу несакани ефекти: депресивни состојби, раздразливост, висок крвен притисок и нарушувања на ритамот, несоница, ризик од злоупотреба и зависност.