Закачете на столбот 3 минути, како (спорт, спорт и фитнес, тренинг)
Здраво, би сакал да се обесам на фиксен столб околу 3 минути, имате ли совети? Дали сум висок 14 17 инчи и тежок 64 кг? Било какви техники на зафаќање за да не се лизнете?
2 одговори
Имате релативно малку тежина што ви помага да се држите, но 3 минути се многу тешки. Слабеењето дефинитивно помага. Помала тежина = помалку потреба за носење. Но, мора да бидете внимателни да не изгубите мускулна маса. Најлесно би било да вежбате. Затоа, вежбајте пракса и работете со вашиот лат, трапез, бицепс, трицепс и рамена. Сè што оди со тоа да ја носи тежината
зафатот е релативно ирелевантен
Не е заради опасност од лизгање, туку вашето тело попушта по зголемениот напор и едноставно не може повеќе. Нема да можете да управувате со 3 минути, навистина ви треба многу вежбање. Звучи едноставно, но по една минута забележувате како станува сè потешко и потешко. Тренирајте секој ден и на крајот ќе успеете.
Горенаведениот одговор е погоден и за 2 минути.
слични прашања
Како да успеам да висам на шипка 2 минути во почетната позиција на повлекување? Како вежбате најдобро? Да се закачуваш на бандера секој ден? Не сум неспортски, можам да направам околу 8 повлекувања, да закачам на шипката за 1 минута, како можам да го зголемам тоа на 2 минути ?
Еј, кое е просечното притискање на клупа? Јас сум висок 1,80 м и тежок 62 кг и притиснете 70 кг (25 кг од двете страни и шипка од 20 кг) со 2 повторувања е толку добро или како изгледа преку крој
Еј, јас сум 16 и сум висок околу 173 см, мислиш дека можам да направам 185 см
Така навистина дебеличка. Дури и ако се големи?
Здраво, јас сум нова и уште не знам премногу за тоа и затоа се надевам дека некој може да ми помогне. За мене сум 65 кг и висока сум 173 см. И сакам да добијам маса и како програма за обука правам Фрилетика. Мојот проблем е што морам да добијам 2700 калории на ден и сакав да прашам дали некој веќе има готов план за исхрана што може да ми го испрати. Или дали некој може да ми помогне да создадам една затоа што навистина немам многу идеја за храната и тешко ми е со неа. Благодарам однапред:)
Сакам да читам книги, но по неколку минути, околу 20 минути, веќе не ми се допаѓа да читам. Сакам да читам за да можам да се запознам, но од друга страна ми е досадно .
Сакам да добијам мускули затоа што сум многу слаба. (173 сантиметри висок, 57 килограми тежина) Сепак, во текот на неделата поради училиште итн. Јас не добивам калории ако јадам чисто. Дали тогаш треба да останам во дефицит на калории, но да бидам здрав или подобро да јадам слатки за време на училиште итн., За да добијам калории?
Сумирајќи: Дали слатките и сл. Се во ред во најголемата фаза се додека внесот на протеини е точен? Или, не градам мускул дури и ако внесувам калории и протеини само затоа што јадам премногу шеќер и маснотии? Може да го дефинирам и во дефифазата: Д.
Стануваше збор за мала конкуренција со 32 кг товарници и колку долго можете да ги одржувате во состојба без да достигнете и да паѓате.
Имаше 2 минути 54, за жал не повеќе, но мислам дека нешто е сè уште можно.
Само тренирајте подлактици или некако сменете го зафатот, што мислите?
Би сакал да ја закачам својата импровизирана лежалка на мојот балкон.
Само кои куки ми требаат за ова? Кука за приврзаност веројатно ќе биде премала за да ја закачам на горната шипка (веќе привремено ја закачив хамакот на долната шипка, таа малку се наведнува навнатре) и не можам да ја закачам ниту на wallидот, е шуплив Посебна рамка е премногу голема за мене лично. Исто така, малку се плашам дека рамката на балконот може да не го држи хамакот.
Какви искуства сте направиле?
Мојата девојка е веган и зборувавме за исхраната, како и многу често. Таа рече дека месото е нездраво, а месојадите секогаш се со прекумерна тежина.
Потоа ја прашав колку е тешко само како веган „Тоа навистина не е твоја работа“
Па претпоставив дека е висок 1,68 и го проценив на 64 кг.
Па што е лошо во тоа?
Здраво, има забавен саем во моментот, и има бандера на штанд, покрај него голема етикета, закачете се на неа 2 минути, и ќе освоите 100 евра, влогот е 5 евра, моите пријатели сите рекоа дека треба да се обидам и тоа Можев да го сторам тоа, јас сум многу спортска личност, 1,90 83кг 12% кфа, така што висев на шипката со многу широк зафат, после 0:50 почнав да глупам, ми се чинеше лесно, јас дури и направив повлекувања, и оставив да висам повторно, но потоа по 1:20 часот почувствував дека шипката скоро ми се лизга од раката и морам да ги ставам рацете поблиску, но потоа се случи, се чувствував надолу затоа што моите раце почна да се поти малку, и штом пуштив рака, шипката се врти веднаш, нема шанси да се држиш до неа, ти само се лизна, гледав неколку минути додека се обидоа повеќе луѓе, но сите се лизнаа од нив не успеа, сега ми е гајле како да го сторам тоа n можеше да виси околу 2 минути, некој е идеја ?
Wantелбата над моето поставување сè уште изгледа многу празна. Имате идеи што да висат таму? Постер со целосна големина би бил преголем
Сакам да прашам дали е тешко да можеш да напишеш 1200 карактери за 10 минути, колку успеваш ако си ги изброил и дали е тешко да напишеш 1200 карактери за 10 минути или можеш да извлечеш повеќе од 10-те минути
Имам мало прашање
Неодамна сакав да купам лента за повлекување за мојата соба
Проблемот со ова е што собата е висока 2,40, а јас сум висока 1,95, а шипката е длабока 36 сантиметри.
Сакав да знам дали е премногу длабоко за мојата висина или дали одговара
Мојот проблем е што не можам да најдам друг столб што не виси толку ниско