Општи совети за исхраната - Стоматолошки центар AllDent

Урамнотежената исхрана е исто толку важна за вашите заби, колку што е важна и за остатокот од вашето тело. Во основа, сепак, во повеќето случаи не е видот на диетата што ги оштетува забите, туку лошата орална хигиена. Ако редовно ги миете забите, забите можат да издржат прилично нездрава диета.

Главно штетни за забите се:

Храна со шеќер

Шеќерот е најдобра храна за бактерии. Редовното снабдување со шеќер е совршена почва за штетни бактерии, кои на крајот се одговорни за формирање на кариес. Обичен шеќер во домаќинството, како што е оној што го има во чоколадото, сладоледот и повеќето други слатки, е особено неповолен. Таканаречената фруктоза, како што се јавува природно кај свежо овошје, е многу подобра.

Кисела храна

Површината на забите е нападната и од кисела храна како што се лимонска киселина, сок од портокал, вино или кола. Секој знае чудно чувство на забите по пиење кола. Кола е особено лоша за забите затоа што покрај својата киселост има и висока содржина на шеќер.

Веднаш по консумирање кисела храна не треба да ги миете забите, бидејќи забите се „омекнуваат“ од киселината и може да се оштетат со четкање. Сепак, ова е случај само ако забите редовно се мијат веднаш по внесувањето кисела храна. Подобро е да почекате околу 30 - 60 минути и само тогаш да ги миете забите. По ова време, киселината се неутрализира повторно со проток на плунка.

Добри за вашите заби се:

Вода и млеко

ако слатки пијалоци, тогаш ако е можно со засладувачи и без шеќер

прилично тврда храна, како што се јаткасти плодови, корички леб, јаболка, итн. Мека храна, како што се бел леб, чипс, итн. е неповолна.

---