Ореви од пекан - Предности - блог за супер-храна
Големото истражување на д-р Роналд Ејтенмилер од Универзитетот во Georgiaорџија покажа дека стеролите од пекан имаат својства за намалување на холестеролот. Истражувањата исто така потврдија дека пеканите помага да се намали телесната тежина.
Пеканите содржат витамини и минерали, витамини од групата Б, витамин А, витамин Е, калциум, калиум, фолна киселина, фосфор, цинк и магнезиум се исто така присутни во пекани. Ако ја погледнеме дневната вредност на растителните влакна потребни за нашето тело, овие јаткасти плодови обезбедуваат 10% од вкупните влакна, а исто така се богат извор на протеини и содржат помалку јаглехидрати и нула холестерол. Овие се најпогодни за ограничена диета за натриум за срцеви пациенти и оние со висок крвен притисок затоа што се натриумски ореви.
Придобивките за кожата по потрошувачката на пекани се следниве:
Надворешниот изглед на кожата зависи од тоа како ја третираме одвнатре. Така, правилната исхрана е неизбежна за одржување на здрава кожа и спречување на проблеми со кожата. Токсините во вашето тело можат да ја натераат вашата кожа да страда, предизвикувајќи загуба, замор и вишок на маснотии. Пеканите се добар извор на влакна кои можат да направат чуда за вашето здравје, а со тоа и за вашата кожа. Помага во елиминирање на токсините и отпадот од телото, со што се подобрува изгледот на кожата.
- Помага во одржување на јасен комплекс:
Пеканите содржат цинк кој помага во одржување на здрава кожа заштитувајќи од инфекции. Од друга страна, витаминот А е антиоксиданс кој ви дава здрав и чист изглед.
- Предности против стареење:
Пеканите содржат многу антиоксиданти вклучувајќи елагинска киселина, витамин А и витамин Е. Овие антиоксиданти се борат и ги елиминираат слободните радикали кои се одговорни за предизвикување предвремено стареење на кожата. Така, јадрото на пекан може да спречи појава на знаци на стареење, како што се фини линии, брчки и пигментација. Како и нашата кожа, и здравата коса е одраз на здраво тело. Така, фоликулите на косата бараат соодветна количина на витални хранливи материи за да го одржат своето здравје и да спречат проблеми со косата. Нутритивната вредност на пеканите ги прави корисни за вашата коса.
- Стимулира раст на косата:
Пеканите се одличен извор на Л-аргинин, аминокиселина која кога се применува локално, помага да расте здрава коса. Вибрирање на протокот на крв во телото и до коренот на косата е од витално значење за здрава коса и раст на скалпот. Л-аргининот е корисен во овој поглед, бидејќи го подобрува здравјето на артериските wallsидови, правејќи ги пофлексибилни и помалку склони кон згрутчување на крвта што може да го блокира протокот на крв.
- Спречува опаѓање на косата:
Анемијата е една од најчестите причини за опаѓање на косата. Таа е предизвикана од недостаток на железо во крвта. Пеканите, како добар извор на железо, можат да бидат вклучени во вашата исхрана за да го подобрат нивото на железо во крвта и затоа да се борат против опаѓањето на косата.