Ореви за заштита на метаболичен синдром и дебелина - стр. Весник за физиотерапевти
Во нивната студија, истражувачи од Кина го испитале влијанието на потрошувачката на ореви врз ризикот од метаболички синдром и дебелина и откриле дека оревите имаат позитивно влијание и штитат од овие болести.
[jr] Оревите содржат вредни масни киселини, бројни витамини и минерали. Покрај тоа, диетални влакна и протеини кои промовираат ситост. Поради нивната висока содржина на маснотии, јаткастите плодови имаат многу калории - но некои од овие калории веројатно не се достапни за луѓето затоа што не можат да се метаболизираат. Студиите веќе покажаа дека дневната потрошувачка на ореви не доведе до зголемување на телесната тежина (Соуза и сор. 2017).
Влијание на потрошувачката на ореви врз телесната тежина и метаболизмот
Истражувачите од Универзитетот Вухан во Кина користеле научни бази на податоци за да пронајдат студии кои го испитувале влијанието на потрошувачката на ореви врз ризикот од метаболички синдром и дебелина. Метаболичкиот синдром е чест кај луѓето кои се премногу тешки. Лекарите зборуваат за оваа болест кога луѓето имаат премногу маснотии во стомакот, вредностите на крвниот притисок и маснотиите во крвта не се оптимални и може да се детектираат претходници на дијабетес.
Може да се оценат повеќе од 425 000 податоци за учесниците
Во нивниот преглед, научниците вклучија шест кохортни студии со вкупно 420 890 учесници и 62 студии за интервенција со 7184 учесници. Во колективните студии, учесниците во студијата беа запрашани за нивната потрошувачка на ореви и потоа поделени во групи во зависност од тоа колку е голема или мала нивната потрошувачка. После наб obserудувачки период од неколку години, беше оценето дали испитаниците се развиле поинаку во зависност од нивната потрошувачка на ореви и, на пример, лицата во групата со најголема потрошувачка на ореви биле повеќе или помалку болни. Како дел од интервентните студии, учесниците во студијата беа поделени во најмалку две различни групи. Едната група доби „активна интервенција“, во овој случај јаткасти плодови - другата група, контролната група, не треба да јаде ореви. По одреден временски период, беше испитано како охразерите се разликуваат од луѓето од контролната група кои не консумираат ореви.
Оревите штитат од дебелина и се добри за вашето здравје
Резултатите од кохортните студии покажаа дека ризикот од метаболички синдром се намалува за секое зголемување на количината на ореви од една порција неделно. Истото важеше и за ризикот од развој на прекумерна тежина или дебелина. Потрошувачката на јаткасти плодови претставуваше ефикасна заштита од метаболички синдром и прекумерна телесна тежина. Резимената проценка на интервентните студии, исто така, покажа дека потрошувачката на ореви доведе до намалена телесна тежина, индекс на телесна маса (БМИ) и обем на струкот.
Според овие резултати од студијата, потрошувачката на ореви изврши корисно влијание врз развојот на телесната тежина и врз ризикот од метаболички синдром. Понатамошните студии сега треба да тестираат дали ефектите се разликуваат помеѓу одделните сорти на ореви.