Орто ournalурнал. Возете без симптоми со мали трикови. www.r-og.de. Е-велосипед: од нишалка на пензионер до трендовски возило
Број 12 јули до октомври 2012 година 12 Орто ournalурнал Велосипедизам Еликсирот на животот на која било возраст Користете мали трикови за возење без проблеми Фото: Трек велосипеди www.r-og.de Е-велосипед: Од замав за пензионери до трендовски возила Триатлонка Соња Тајшич: womanена се бори
Пат или терен Арбер-Радмаратон 2012 - според вашиот вкус Фото: www.arberradmarathon.de Импресивно е кога толпата од неколку илјади велосипедисти тргна да се искачи на највисокиот врв во Баварската шума. Сцената на кралот е долга 250 километри и надморска височина од 3300 метри треба да се надмине. Време е повторно во недела, 29 јули. Секој што се заколна минатата година да не се изложува на долги наклони, ветер и време повторно, повторно ќе биде таму. Арбарскиот циклус маратон има свој шарм. Не мора да биде кралска сцена. Организаторите на Регенсбуршкиот велоклуб, исто така, истражуваа пократки и не помалку привлечни рути, од 170 километри над 2200 метри во висина до 56 километри. Планинските моторџии се исто така разгалени по избор: 134 километри над 2900 метри надморска височина, 109 километри над 2300 метри надморска височина или 60 километри над 850 метри надморска височина. Ниту еден учесник не мора да брза, маратонот „Арбер циклус“ е настан за циклус туризам без мерење на време. Дури и без завртка за брзина, условот е доволно висок, поради што во Регенсбург Далтплац треба да дојдат само доволно обучени велосипедисти. Има уште малку време за регистрација, повеќе информации се достапни на www.arberradmarathon.de.
Дури и ако понекогаш ве боли Влезете во вашиот велосипед! Д-р улрих GRaeff специјалист по ортопедија Никој не мора да работи без спорт затоа што постои зголемен ризик од повреда. Но, не боли да дознаете повеќе за вашето тело. За време на спортско возење велосипед, организмот е изложен на стресови кои ретко се случуваат во нормалниот живот. Со позитивни последици за кардиоваскуларниот систем, мускулите, тетивите и менталната благосостојба. Но, исто така, негативни несакани ефекти при надминување на границите, симптомите не се толкуваат или погрешно се толкуваат и медицинската помош се бара предоцна. Треба да се научи паѓањето Падовите се причина број еден за повреда при возење велосипед. Зглобовите, заедно со рацете и зглобовите на рамото, се изложени на голем ризик бидејќи моторџијата скоро секогаш го рефлектира падот со рацете. Повредите на клучната коска и рамениот зглоб се исто така чести последици од паѓање со долго време на опоравување. Ако имате добри нерви, треба да ги држите рацете на кормилото. Со малку среќа, ќе заврши со абразии. Опуштен стил на возење со исправено држење на телото ретко предизвикува проблеми. Фото: AhavatHaEmet istockphoto.com 8
Дивината се јавува Со планинскиот велосипед над ридот и Дејл Др. специјалист по ортопедски маркус СТОРК планински велосипедизам ја револуционизира сцената за велосипедизам во 80-тите години Американски пронаоѓачи зезнаа делови од мотоцикли на големи рамки со цел да ги загреат Карпестите Планини. Ова резултираше во сопствен вид спорт вклучувајќи широк спектар на велосипеди. Со висок фактор на забава, но и спектакуларни спуштања - главно помалку доброволни. Таквите падови обично се благи, бидејќи главно се јавуваат во понискиот опсег на брзина. Да се симне од управувачот или да се лизне странично при возење над корени или камења, може да резултира со повреди на рамото или раката, кои потоа треба да се излечат неколку недели. Фото: Трек 12
Оптималната поставка за обука се одредува при монтирање на велосипед. Монтажа на возач и велосипед Ефективна обука со професионалци Авторот Томас Швајер, спортски учител и спортски терапевт, е директор на актив + од продавницата за медицински материјали во Рис и Зимерман во Регенсбург. Возењето велосипед е дружеубиво, разновидно и многу ефикасно. Вежбањето на отворено не само што тренира важни мускулни групи, туку исто така ја подобрува издржливоста, кардиоваскуларниот систем, навлегувањето на кислород низ белите дробови и метаболизмот на мастите. Затоа, не е изненадувачки што врвните спортисти од другите спортови исто така користат велосипедизам за да го надополнат својот тренинг. Но, на што треба да обрнете внимание кога почесто ќе се приклучувате на овој спорт или тренирате? 16