Ортопедски ортопедски хирург остеопороза
Остеопорозата често се препознава предоцна. Над 90% од болестите најпрво се препознаваат по „можност“ на скршена коска (фрактура). Само неколку болести се чести како остеопорозата, само неколку болести со оваа фреквенција можат да доведат до толку сериозно физичко оштетување и до толку комплицирани состојби на болка како што може остеопорозата.
Што е остеопороза?
Коската станува тенка и кревка. Точната причина за болеста не е позната. Главно се погодени старите лица. Темата за обука на мускулите и седентарен начин на живот честопати се занемарува во третманот во корист на дискусии за скапи лекови.
Можни причини за болеста
Недостаток на калциум
На телото му треба калциум особено за мускулна активност. Срцевиот мускул е во првите редови како извор на живот. Кога на нашето човечко тело ќе истече калциумот, тој оди до резервите на коската. Тогаш коската го губи својот најважен дел. Ова исто така може да се случи многу брзо!
Стапицата за постари лица
Стареење на кожата - недостаток на витамин Д3 - недостаток на калциум - остеопороза - маѓепсан круг со остеопороза и мускулна слабост. Темата за обука на мускулите и седентарен начин на живот се удави во корист на дискусиите за скапи лекови.
третман
Приказната за витамините
Недостаток на вежбање и недостаток на витамин Д3 постои кај повеќето постари лица. Витаминот Д3 се произведува и активира во кожата. Оваа витаминска функција на кожата станува сè послаба со текот на годините. Една 70-годишна жена произведува само 10% од количината на витамин Д3 што го правела во нејзината младост. Витаминското ниво на коските витамин Д3 во крвта паѓа. Без витамин Д3, калциумот не се апсорбира во телото. Дури и ако се јаде доволно калциум (таблети со калциум, млеко и слично веќе не помагаат). Нивото на калциум во телото исто така се намалува. Телото ќе мора да умре ако не може да го ограби огромното наоѓалиште на калциум - коските - со целосна сила. И тој веднаш оди на работа и го експлоатира калциумот од коските. Коската станува тенка и се развива остеопороза.
Приказната за мускулите
Кога ќе се приближи староста, тука се и брадавиците. Многумина го чувствуваат ова од прва рака, други слушаат многу за тоа. Ниглите се резултат на абење на телото и обично значат болка при движење. Само помалку се движите и тогаш не ве боли толку многу. Генерално, може да се претпостави дека се зголемува седентарен начин на живот со зголемување на возраста. Но, на коската и е потребна стимулација на мускулите со цел да порасне. Коските се зафатени со градење и рушење на нивните структури до староста. Но, кога има седентарен начин на живот, има помалку насобирање отколку деградација. Билансот е поместен во корист на намалувањето. Коската станува тенка и се развива остеопороза.
Приказната за безбедноста
Кој се движи малку, има малку сила. Здрава личност оди без проблеми и не мора да се грижи за мали камења на патот. Едно постаро лице може да падне дури и со мали нарушувања. Типично е бавното одење и слабата способност за маневрирање (вртењето пред столот и седењето или стоењето подолго трае). Значи, постарите можат да излезат од ударот многу побрзо отколку младите. Причините се слабост и недостаток на вежбање. Последиците се висок ризик од пад и зголемување на стапките на фрактури на коските.
Дилемата
На пример, за баба со три внуци нема ништо полошо од скршена коска околу колкот. Овие се многу чести повреди за стари лица по едноставни падови, а ваквите сериозни повреди се опасни по живот за стари лица. Фрактура на колк обично бара хируршка интервенција. Оваа операција е многу стресна и честопати не може да ја управува пациентот. Оваа операција е исто така често поврзана со компликации, кои за возврат се закануваат. И по ваква операција, мобилноста и независноста често се влошуваат. Долгото лежење во кревет може да предизвика дополнителни болести како што се B. предизвикуваат пневмонија.
Решението
Помогнете им на вашите постари роднини да се борат против слабоста, особено во нозете, во догледно време. Препознајте нестабилен одење и зголемена тенденција за сопнување или паѓање во добро време. Закажете интензивна обука. Барем качување по скали и прошетки треба да бидат повеќе на планот. Одржувањето на вашата моментална мобилност треба да биде само почеток. Зголемете ја желбата за движење. Групите за обука за постари лица исто така го зголемуваат факторот на забава и го изоструваат умот за проблемот со ризик од паѓање.
За да се контролираат условите за живот на постарите лица и пациентите со остеопороза или склоност да паѓаат, се применува следната шема:
С.мотики
А.алкохол
В.гостува медицинска сестра
Е.да
С.уредници
Б.аланс
Оортостаза
Н.осветлени светла
Е.вежбање
Но, има и млади луѓе кои страдаат од остеопороза
Да, по постарите, жените најверојатно имаат остеопороза од времето на менопаузата. Причината за ова е недостаток на хормони, кои се исто така исклучително важни за коските. Тука жените треба да контактираат со својот гинеколог за да дознаат дали препаратот на хормон може да биде корисен покрај физичката активност и добрата диета. Дневен спорт - исто така за постари лица Ниту една дрога не работи подобро од редовниот спорт.
Мускулен тренинг за млади и стари преку секојдневно тренирање со забава
Вежбите за степери се слични на качување по скали
Опис: Качувањето по скали е една од најефикасните кардиоваскуларни вежби
Совет: Запомнете, вашите нозе ја завршуваат работата за вас. Не користете ги рацете за да ја влечете или поддржувате телесната тежина додека вежбате. Ако вежбате на скалите од вашата куќа или која било друга зграда, држете се за држачот во текот на целата вежба. Никогаш не се искачувајте повеќе од еден чекор.
Коментар: Да се искачи е поефикасно отколку да одиш надолу.
Почетна позиција: Пред да се качите по скалите, секогаш загревајте неколку минути со лесни вежби и вежби за истегнување. Посебно внимавајте да ги загреете колената, глуждовите, подколениците, мускулите на долниот дел на грбот и рамената. Вежба: Започнете со удобно темпо и зголемете го постепено додека не ја достигнете целната срцева фрекфенција: целна срцева фрекфенција = 180 минус возраст минус 10 до 20%. (На пример, за 65-годишен спортист, целната срцева фрекфенција е 100-110 отчукувања на срцето во минута). Измерете го ритамот на срцето додека вежбате за да бидете сигурни дека вежбате со оптимален ритам на срцето.
Обука за чекор (прочитајте го упатството за производителот!)
Квинтесенција
Шеќер: Само во февруари 2002 година, американските научници докажаа дека околу 90 проценти од заболувањата од дијабетес тип 2 може да се спречат со здрав начин на живот со губење на тежината и редовно вежбање. Во светски рамки, бројот на дијабетичари тип 2 се зголемува за шест проценти секоја година. Во Австрија, 90 проценти од околу 400.000 луѓе со дијабетес се „дијабетичари во старост“. Имате неверојатно голем ризик од развој на кардиоваскуларни болести.
Спорт и покрај болест (белодробни заболувања)
Преносни монитори за пулс и крвен притисок му овозможуваат на пациентот да вежба во утврдениот идеален опсег на пулсот и крвниот притисок.
Соодветните лекови секогаш мора да бидат при рака. Изборот на спорт е особено важен за пациенти со хронични респираторни заболувања. Мора да биде можно да се запре обуката во кое било време, без да се загрози себе си или другите. При пешачење, треба да се запомни да стигнете до најблискиот јавен превоз без прекумерен физички напор во случај на влошување на физичката состојба.