Орторексија 5 знаци дека земате здраво јадење премногу сериозно
Да се обрне внимание на здравата исхрана, дефинитивно вреди да се стремиме - сè додека тоа не зазема никакви присилни особини.
Што е орторексија?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Орторексија - терминот е измислен од американскиот лекар Стивен Братман и означува Зависност од здрава исхрана. Но, бидете внимателни: не секој што јаде свесно и здраво е исто така орторектичен или ризикува да развие орторексија. Наместо тоа, орторексија е а Компулсивно однесување во исхраната кое се заснова на здрава храна и нивна здрава подготовка.
Орторексија: вака започнува
За разлика од анорексија (анорексија), орторексија не значи желба за слабеење. Наместо тоа, станува збор за тоа Чувство на „чистота“. Обично на почетокот само мали промени во исхраната изведени. На пример, луѓето избегнуваат храна со шеќер или отстрануваат овошје и зеленчук без органски печат од менито. Постепено дојди се повеќе и повеќе забрани во однос на исхраната. вистинскиот „Наркомани за здрава храна“ одречете се од месо, слатки и маснотии па дури и готвењето храна е табу за нив.
Разлика помеѓу здраво јадење и орторексија
Дали само јадам здраво - или тоа е веќе орторексија? Разликата всушност не е толку лесна за да се каже ако не морате драстично да изгубите тежина или дури и да се разболите. Затоа, во овој случај е уште поважно внимателно да ги следите вашите навики во исхраната и однесувањето во исхраната сами.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Размислувате само за храна
Вашите мисли се постојано на темата исхрана. Ова оди толку далеку што во менито снимате оброци цела недела - непланираните закуски се табу. Покрај тоа, прецизно ги проверувате сите состојки за да видите дали тие навистина се добри за вашето здравје, а храната без органски печат не се ни става на маса. Сите овие се типични знаци на орторексија.
2. Избегнувате покани за вечера
Друга индикација дека можеби страдате од орторексија: Вие секогаш носите своја храна на работа и ги одбивате поканите за вечера во ресторани или со пријатели. Наркоманите за здрава храна немаат доверба во секоја храна што не ја купиле и не ја подготвиле од безбеден извор.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Ги критикувате навиките на јадење на другите
Орторектичарите се гордеат на дисциплинираната диета. Другите кои, според нив, не јадат толку здраво, се обидуваат да ги прозелитизираат и убедат во нивната исклучително здрава исхрана. Овој фанатизам ги прави наркоманите за здрава храна непријатни соседи на трпеза
4. Квалитетот на храната ви е поважен од уживањето
Колку хранливи материи има во храната? Кои витамини, минерали, елементи во трагови и сл. Се наоѓаат во него? Ако квалитетот на храната ви е поважен од искуството за вкус и уживање, вашите навики во исхраната се сомнителни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Без органска храна = лошо расположение
Кога купувате во супермаркет навечер, штандот со органски зеленчук повторно е испразнет и немате друг избор освен да користите конвенционален зеленчук. Ако реагирате депресивно или луто на оваа ситуација и се обидете да го надоместите овој „лапсус“ со построги ограничувања, веројатно страдате од орторексија.