Орторексија - здравствен портал за орторексија нервоза
Урамнотежената и здрава исхрана е голема потреба за многу луѓе и важен столб на свесниот начин на живот. Со таканаречена орторексија нервоза (орторексија накратко), оваа потреба оди неколку чекори подалеку: Бидејќи засегнатите се присилуваат да се хранат здраво и понекогаш се плашат да не се разболат од нездрава храна. Феноменот се карактеризира со особено интензивна студија за здрава исхрана. Понекогаш се поставуваат строги правила за исхрана. Сепак, сè уште постои несогласување меѓу експертите за тоа како феноменот орторексија треба да се класифицира медицински.
Што е орторексија нервоза?
Како се изразува орторексија?
Заболените здрави јадечи имаат многу строги навики во исхраната. Покрај фиксацијата за здрава исхрана и избегнување на нездрава храна, ова вклучува постојан (ментален) преглед на здрава исхрана, како и воспоставување на правила за исхрана и нивно строго почитување. Квалитетот на храната е одлучувачки критериум за избор.
Јадењето нешто што не ги задоволува нивните потреби создава чувство на неуспех, вина и губење на контролата. Од страв да не влезат во ситуација да мора да јадат нешто „нездраво“ (на пример, торта) на забава или состанок, погодените можат дури и да се повлечат и да влезат во социјална изолација.
Забелешка Храната не може да се подели на „здрава“ и „нездрава“. Одлучувачки е само составот на диетата како целина. Една храна само затоа не може да биде ниту „здрава“ ниту „нездрава“.
Кои се разликите во нарушувањата во исхраната?
„Болните здрави јадачи“ помалку се посветуваат на броење калории, губење тежина и телесна тежина, како што е случај со анорексија или булимија. Наместо тоа, мислите се вртат околу состојбата на здравјето и потрошувачката на здрава, природна и непроменета храна (нутритивно-физиолошка вредност). Уживањето или поранешните лични преференции, на пр. Омилена храна, може да паднат покрај патот. Однесувањето во исхраната се менува подолг временски период. Малку по малку, погодените стануваат сè понефлексибилни и понекогаш опсесивно се ориентираат кон здрава храна.
Забелешка Секој што има голема желба да јаде свесно и здраво, не е нужно „болен здрав јаде“.
Кои можат да бидат последиците од орторексија нервоза?
Бидејќи „болните здрави јадечи“ масовно ја ограничуваат нивната исхрана, во некои случаи, изборот на храна може да биде едностран. Како резултат, постои долгорочен ризик од недостаток на енергија, хранливи материи и разни витамини и минерали. Неухранетост или неухранетост, губење на тежината, па дури и недоволна тежина може да резултира. Покрај физичките последици, тоа може да доведе и до социјална изолација и намалување на квалитетот на животот.
Кои индикации постојат за орторектичко однесување?
Појавата на „јадачи на лошо здравје“ се карактеризира со следниве карактеристики:
- Мислите се вртат околу здравата исхрана и исхраната.
- Вашата сопствена диета се смета за единствена точна (морална супериорност).
- Зголемување на самодовербата преку здрава исхрана.
- Чувство на чистота и контрола кога се следат сите правила.
- Чувство на неуспех или вина кога се прекршени правилата за исхрана.
- Мисионерско (воспитно) однесување кон семејството, пријателите, познаниците итн.
- Многу храна е табу бидејќи е оценета како „нездрава“.
- Списокот на субјективно „забранети“ јадења расте стабилно.
- Наметнување на казни (на пример, денови на пост) ако не се почитуваат правилата за исхрана.
- Уживањето и преференциите сè повеќе се игнорираат, а се смета само здравствениот аспект.
- Социјално повлекување до изолација, на пример, не јадење заедно, одбивање покани.
Дали може да се лекува орторексија?
Според ICD-10 и DSM-5, орторексијата не е независна болест. Сепак може да се помогне. Важно е погодените да научат како да се справат со исхраната на релаксиран начин. Може да пробате „забранета“ храна за повторно да се навикнете на нивниот вкус. За да не се претерате, можеби е подобро да започнете само со мали количини на почетокот. Бидејќи уживањето честопати има приоритет меѓу присилното здраво јадење, треба да се даде поголем простор за „дегустација“ и „перцепција“. Треба да се направи обид свесно да се согледаат аромите, а можеби и да се опишат: Што вкусувам? Дали има добар вкус? Како се чувствувам за тоа?
Забелешка Како дел од урамнотежената исхрана, не треба да се занемарат индивидуалните потреби како што се уживање и преференции. Уживањето и радоста дефинитивно треба да „грицкаат“.
Кого можам да прашам?
Ако вие или некој од вашето семејство или пријатели имате проблеми со однесувањето во исхраната, можете да стапите во контакт со следниве лица за контакт:
Користената литература може да се најде во библиографијата.
последно ажурирано 02.09.2020
Одобрено од уредниците на здравствениот портал
Последно вештачење од Унив.-Проф. Д-р Андреас Карвауц До базенот на експерти