Осаменост Така три жени избегаа од маѓепсаниот круг да бидат сами - ФОКУС онлајн

Сами меѓу многумина - се повеќе и повеќе луѓе се доживуваат на овој начин. За истражувачот на мозокот Манфред Спицер, осаменоста е „мегатренд“ на кој може да и се спротивстави ако подобро ги разгледате чувствата и општеството. Три жени известуваат за нивната социјална изолација и ги опишуваат можните стратегии за излез.

„Розерл, таа ќе го стори тоа“, порано беше кога и да имаше нешто да се организира. Екскурзии, забави. „Lifeивотот беше разнобоен и во движење“, вели 68-годишникот. Денес таа се чувствува како да е под парализирано ellвоно повеќето денови. Само компјутерски игри се чини дека можат привремено да ги извлечат од таму, но потоа летаргијата и недостатокот на погон се уште поголеми.

Кога Роземари се пензионираше пред осум години, таа беше полна со самодоверба. Чистото исполнување беше работата во продавницата за мебел, контактот со различни типови клиенти, од седати до самозадоволни до ентузијастички. „Јас сум добра со луѓето“, вели Роземари, „Бев вовлечен во консултациите“.

Но, работата и семејниот живот исто така беа исцрпувачки. Роземари порасна два сина по прераната смрт на нејзиниот сопруг; таа себе си се нарекува борец. Првата година од пензионирањето се чувствува добро. Без внатрешен двигател, без структура што бара. Но, од втората година наваму, токму тоа започна да недостасува. Пријателствата почнаа да се распаѓаат. Таа веќе не беше толку активна. Не се осмелував да. Таа веќе не излегуваше надвор од вратата толку природно. Активностите станаа помалку.

Работата заедно донесе олеснување

Ние мора да сториме нешто, рече нејзиниот партнер, кој сега беше пред самиот пензија. Заедно тие сега споделија работа како испорака по пошта. Тоа беше воздишка на олеснување. Утринскиот разговор на оградата од градината, домашната плетенка од квасец што еден жител и ја даваше секоја недела - пет години Роземари мислеше дека се откажа од тоа. Потоа минатата година скрши торакален пршлен. Не можеше повеќе да се турка тешкиот камион со буквите. Отсега седев под bвонче.

Дорис Теубнер * исто така се чувствуваше изолирано. Од разделбата на нејзиниот партнер пред четири години, сега веќе десетгодишниот син на 40-годишникот е со тато на секои две недели скоро една недела. Дорис опишува денови кои се чувствуваат темни и празни. Главата и кажува да го искористи времето да направи нешто добро за себе. Но, тогаш таа застанува на исходот во супермаркетот со овие мали количини во количката и размислува за тоа како порано купуваше за време на викендот. И како растеше очекувањето за поминување време со семејството.

Вработениот во јавниот сектор тешко излегува од кревет за време на викендите без дете. Таа многу седи пред телевизија. Дали е тоа веќе само осаменост или депресија ?, се прашуваше таа. На крајот, таа честопати има главоболки и одблесоци. Особено кога вашето дете недостасува.

Осаменоста како опасност по здравјето

Веќе подолго време знаеме дека осаменоста не само што предизвикува емоционално страдање, туку може и да ве направи физички болни. Колку е драстично, но тоа неодамна дојде во јавната свест. Реномираниот истражувач на мозокот, Манфред Шпицер наведува цела низа можни заболувања во својата книга „Осаменост - непризнаена болест“: од обична настинка до цивилизациски болести како што се висок крвен притисок, срцев удар, мозочен удар и рак.

Спицер ја сумира моменталната ситуација на студијата - резултатот тешко може да биде подрастичен. „Во споредба со факторите на ризик од загадување на воздухот, недостаток на вежбање, слаба исхрана, дебелина или пушење и голема потрошувачка на алкохол, негативните ефекти од осаменоста се поголеми“, објаснува научникот.

Според студијата на универзитетот Рур во Бохум, едно петто лице над 85 години се чувствува осамено. Осаменоста има уште помалку влијание врз вработените лица; погодено е едно од седум од 45 до 65 годишна возраст.
Постои јасна разлика помеѓу половите. Ова го покажува студијата на медицинскиот центар на универзитетот во Мајнц. Таму се вели: „Најголемиот процент на осаменост е пронајден кај најмладите жени во возрасната група од 35 до 44 години (20,7%), додека мажите имаат тенденција да бидат посамостојни во опсег од 45 до 54 години (15,4%) ) пријавени “.
Осаменоста може да има сериозни здравствени ефекти. Студијата од Мајнц покажува: Повеќе од половина од најосамените учесници беа депресивни и самоубиствените мисли драматично се зголемија.
Социјално изолираните лица исто така имаат поголем ризик од срцев удар (42%) и мозочен удар (39%) од социјално активните луѓе, како што откриле истражувачите од Универзитетот во Хелсинки во мета-анализа.
Генерално, социјално активните луѓе живеат подолго од повлечените. Ова беше резултат на анализата на 140 студии на научници од Универзитетот Бригам Јанг во Јута, САД.

Британија се бори против осаменоста преку политички средства

Во Велика Британија, новите откритија одат дотаму што Тереза Меј специјално го именуваше државниот секретар за осаменост. Во октомври 2018 година, британскиот премиер презентираше и стратегија за систематско решавање на проблемот со осаменоста во општеството. Нејзината цел е: да ги упати осамените луѓе на лице место во иницијативи и помагатели кои помагаат да се воспостават нови социјални контакти.

За да се разбере осаменоста, треба да се знае од каде доаѓа чувството да се биде сам. „Секој што е сам реагира особено будно на стимуланси во животната средина и исто така ги доживува како заканувачки“, наведуваат американските истражувачи околу експертот за осаменост Johnон Т. Качиоппо. Автоматизам кој веќе служеше како заштита од раскинување на врските кај пештерите и што очигледно развива фатални последици во време на зголемена изолација.

Без социјална мрежа, несигурноста се зголемува

Осамените луѓе имаат тенденција да бидат сомнителни кон своите ближни луѓе, да се чувствуваат ранливо и да погрешно ги толкуваат неутралните сигнали: Зошто тоа момче изгледа толку смешно во метрото? Затоа што сум грда, како што размислува Розмари рефлексно во вакви ситуации.

Размислувања што може да се појават и со некој што се чувствува социјално вграден, но ретко станува толку голем - во случај на сомнеж, другите би биле тука за да ги исправат работите. Но, се чини дека има се помалку поддршка. Честопати, партнерот на Розмари е единствениот што го гледа со денови.

„Меѓу цицачите, луѓето се всушност видовите што се насочени особено кон живеење во заедница“, вели Манфред Спицер. Не без причина Аристотел ги нарече луѓето „зоон политикон“, „животно во заедницата“: Според студиите, луѓето денес поминуваат околу 80 проценти од своите будни часови со други. Имајќи го ова предвид, Спицер смета дека е чуден трендот да се живее како еднина.

Истражувачот на мозокот не зборува за ништо помалку од „мегатренд“. Се чини дека многу осамени луѓе имаат една заедничка работа: Тие се наоѓаат релативно изненадени во својата ситуација, било да е тоа преку преселување, пензија, разделба или смрт на нивниот партнер. Старите хартии од вредност се распаѓаат, новите несигурности веќе не се амортизираат. Покрај тоа, не е невообичаено за вознемирувачкото сознание дека осаменоста може да се провлече и покрај присуството на другите.

Без разлика дали се млади или стари, во градот или во земјата - осаменоста е широко распространета во нашето општество. Во нашата серија „Сам меѓу многумина“ покажуваме идеи и пристапи што можат да помогнат во таква ситуација. Придонесите доаѓаат од редакциите на мрежата на издавачи „БурдаФорвард“.

Останатите делови од серијата прочитајте ги тука:

Паровите се погодени и од осаменост

Осамени заедно? Рут Кајзер * го знае ова само премногу добро од нејзината седумгодишна поранешна врска. 40-годишната девојка сè уште се сеќава на вечерите што ги поминала со својот партнер во соба, „физички присутна“. Се разбира, сега може да се каже дека е малку нормално со малите деца, вели таа, но имало повеќе од вообичаеното исцрпеност на младите родители. „Мојот бивш е шумски претприемач, јас сум писател.

Рут верува дека двојната независност го присилила и внатрешното повлекување. Тој често зборуваше за дрвјата, таа зборуваше за можните области на заговор за нов роман на фантазијата. „Тоа беа паралелни светови во кои се движевме“. Далеку раскрсници од минатото: религија, политика, значење. Пресеци кои повеќе не постоеја затоа што интересите се променија. Се почесто Регина се распаѓа во друга просторија. Да пишувам, да разговарам со пријателите на телефон. Додека читате или веславте веднаш до вратата.

Се сеќава како се чувствуваше нецелосно на почетокот. Колку болно го доживеа повлекувањето, на кое, сепак, не чувствуваше алтернатива. Сè додека нешто во неа не започна да се редицира.

Таа сфаќа: Морам да сменам нешто. Јас самиот сум целата поента. „Не бев подготвена да бидам пријатна како многумина во лоша врска?“ Да бидам заедно, но во основа длабоко осамен - тоа дефинитивно не беше опција!

Осаменоста како начин кон себе

Рут е скоро благодарна денес скоро три прилично мрачни години, бидејќи „тие ми покажаа начин“. Се сеќава како одеднаш повеќе не се плашеше од моментот кога двете деца беа во кревет навечер. Напротив: таа со нетрпение го очекуваше тоа. Како сериски наркоман, да гледате едни на други квадратно или да правите бесконечни телефонски повици со пријатели, на пример. Ништо ново, но во минатото сето тоа го правеше помалку свесно. Или поточно, да го одвлекувате вниманието. По неколку последни обиди да ја спаси врската, Рут сфати: Готово е и тоа е добра работа.

„Осаменоста те води или во очај или кон себе“, вели 40-годишникот. Од суша до изобилство, од осаменост до Тете-а-Тете, доживеана како извор на сила, со сопствени таленти и копнежи Осаменоста е повик за будење на Рут.

Таа не започна само да пишува по раскинувањето. Но, сама изградила куќа и се запознала со многу други „жени кои се потполно подготвени со рака“. Рут нè уверува дека не се чувствувала осамена ниту еднаш во последните четири години како сингл. Таа зборува за пријатели кои мешаат малтер и помагаат во малтерисување доцна во ноќта. Но, покрај енергичните раце, секој има и срце кое е искрено подготвено да даде.

Рут учи да не биде премногу силна кон себе

Роземари опишува „аха момент“, кој сега верува дека нејзината состојба е „малку избрана од самата себе“: „Бев во градот неколку часа, купував, правев поправка и долго време стара Запознајте познаници. Влегов во мојот стан, ги спуштив торбите, седнав на каучот и помислив: „Леле, се чувствувам добро.“ Таа ќе го имаше овој образец - да беше активна и да си дозволаше таканаречена заслужена пауза добро интернализирана, вели самокритично Роземари.

И можеби тоа е клучот, смета таа: да признаете сами што, според нејзиното мислење, нашето општество за перформанси промовира толку малку. Дозволете си да бидете дел, дури и без да сторивте ништо значајно, да завршите некоја задача. Или, како што велат нејзините два сина: „Остави го, мамо“.

„Осаменоста е како глад“, објаснува член на американскиот истражувачки тим предводен од Johnон Т. Качиоппо. „Знак дека има недостиг и треба да се стори нешто во врска со тоа.“ Во теорија, тоа е едноставно: здруженија, клубови, повеќегенерациски куќи - ќе има многу можности. „Оди ...“, „направи ...“ тешко осамена личност која не знае таков совет. Манфред Спицер предупредува дека погодените можат да бидат сфатени како цинични. „Обично, сепак, проблемот е подлабок и не може да се реши со едноставни совети.

Theелбата за заедница е длабоко вкоренета

Па, што можат да направат луѓето што се чувствуваат осамено? Егоизмот не ве прави среќен, резимираат резултатите од студијата на Спицер. Напротив: Студија за активирање на мозокот кај деца под две години покажа дека тие уживаат да им се даваат слатки повеќе на другите отколку на самите нив.Или белгиските научници кои ја испитале врската помеѓу доброволната помош и здравјето во меѓународно истражување. Резултат: Доброволните помагачи се или се доживуваат значително поздрави од оние кои не помагаат. Спицер: „Оние кои прават почесна позиција се во просек здрави како некој што е пет години помлад и не работи доброволно“.

За неврологот, работата е јасна: Бидејќи луѓето се суштества во заедницата, осаменоста им дава стрес, а заедницата носи радост. Затоа, акциите што изнесуваат повеќе заедница доведуваат до поголема благосостојба. Само-ефикасноста е фраза. Јас можам да направам нешто. За другите. И некако и за мене.

(Приказ)

Не станува збор ниту за рецепти за среќа ниту за создавање заедница по секоја цена, појаснува Спицер, и сигурно не станува збор за помагање под притисок, од беспомошност. „Од моја гледна точка, тоа е повеќе за да се препознае колку е длабоко вкоренет социјалниот аспект и како успеваме да ги вратиме културните практики во живот“. Давањето, помагањето, правењето музика, пеењето и танцувањето се дел од секоја култура.

Рузмари сè уште размислува. На бројачот во кујната има телефонски број: „Граѓаните им помагаат на граѓаните.“ Тоа звучи добро, смета таа. Тоа звучи добро, би рекол и Манфред Спицер, кој е убеден дека осаменоста не е судбина, ниту за поединецот ниту за нашето општество. „Секоја индивидуа може повеќе да се грижи за другите, а нашето општество може да му даде на овој простор повеќе и да обезбеди повеќе„ соодветно за видовите “- повеќе ориентирана кон заедницата и со тоа похумана - околина.