Оскари 2017 одговара за црвениот тепих Вака тренираат Ема Стоун, Рис Витерспун и Ко
од Симоне Волмер 24 февруари 2017 година во 12:14 часот
За да ја исечете совршената фигура во секси облеката „Оскар“, не само што е потребен напорен тренинг, туку треба да направите и без многу работи. Двајца тренери за славни во Холивуд ги откриваат своите трикови.
Asonејсон Волш не само што ја тренира американската актерка Ема Стоун (26), во изминатите три години тој ги направи Мет Дејмон (46) и Бредли Купер (42) погодни за пет филма. Во Западен Холивуд, бараниот приватен тренер поседува две фитнес студија со вкупно тринаесет тренери, каде луѓето многу се потат пред Оскарите.
Нашите најчитани написи
Ennенифер Анистон, Ема Стоун и Ко се обожаватели
„Го тренираме целото тело, ја елиминираме можната болка во грбот или вратот со специфични вежби и прво се прилагодуваме на физичката форма на нашите клиенти”, изјави asonејсон за BUNTE.de. Ennенифер Анистон (48), Justастин Теру (45), моделот Сара Сампајо (25) и “вездата на „Ла Ла Ленд“, Ема Стоун, се колнат во неговите методи на обука.
Многу важно: кревање улици!
Неговата програма за фитнес се состои од тренинг со сила за стабилизирање на зглобовите, кардио, 30 минути VersaClimber и вежби за јога за истегнување. Со Ема користеше кревање мртви на речиси секој тренинг. „Во мртвите кревања се користи секоја мускулна група. Многу важен елемент на мојот тренинг “, рече asonејсон.
Кажете му не на шеќерот и јаглехидратите
И што друго треба да направите за да ги исфрлите килограмите? „Избегнувајте шеќер и јадете што е можно помалку јаглехидрати“, вели извршниот директор и основач на „Rise Nation“, „само со тоа ќе изгубите неколку килограми“.
80 проценти диета, 20 проценти тренинг
Со исто мислење е и Симоне де ла Ру. „Мора да го ограничите јадењето, бидејќи 80 проценти од слабеењето е диета, а 20 проценти вежбање“, објаснува тренерката на Роузи Хунтингтон-Вајтли (29), Сандра Булок (52), Рис Витерспун (40) и Ко “, Зеленчук како спанаќ, кеale, брокула, аспарагус и боранија е исто така важен. За протеини, препорачувам диви уловени риби, тофу, органско говедско месо и белка од јајце. "
Обуката се одвива шест пати неделно
Пред Оскарите, Симоне ги обучува своите клиенти пет до шест пати неделно. На видеото погоре, неколку совети против мавтањето со рацете. За оние кои не можат да си дозволат лекција за обука од 175 долари на час, има и ДВД „Body by Simone“.
Не можеме да се споредуваме со starsвезди
И Jејсон Волш и Симоне де ла Ру се горди кога нивните славни клиенти следната недела исекоа добра фигура на Осарите на црвениот тепих благодарение на тешката програма за обука, но де ла Ру предупредува да не се споредуваат со холивудските starsвезди . „Мора да сфатиме дека не можеме да изгледаме како супермодели, но нема што да спречи да бидеме подобра верзија на нас самите.
Во видеото: Ема Стоун - Фатена со бившата! Дали навистина ќе дојде помирувањето