Ослабете брзо со диети за несреќи
Без разлика дали диета со супа од зелка, диета со јајца или дури нула диета - сите ги знаат, претпоставените чудесни диети, за кои се претпоставува дека брзо ќе стопат неколку килограми од колковите пред празникот или по празниците. Но, дали тие навистина работат и како реагира телото на оваа постапка? Следниот преглед дава информации.
Диети за несреќи - претпоставен лек за чудо
Диетата за несреќи, како што сугерира нејзиното име, е форма на исхрана што треба да доведе до забележително намалување на телесната тежина за кратко време. Основната идеја што стои зад молњите и другите чудотворни диети е пред се и точна целосно точна: Ако сакате да станете послаби - т.е. сакате да ги намалите телесните масти - треба да му дадете на вашето тело помалку калории отколку што согорува! Што може да биде поприродно од преминување во нискокалорична храна за неколку дена? Диетите за несреќи траат во просек од три до седум дена - податлив период што можете да го поминете со малку волја! Пет килограми за една недела или уште повеќе примамливи успеси во исхраната им се ветуваат на корисниците доколку успеат да јадат претежно зелка, јајца, крцкав леб и кварк или сокови, супи и шејкови за време на целата диета. Но, навистина е толку лесно да се надмине телото и да се најде тенка бикини фигура на долг рок?
Диета на несреќи и тело
Прва добра вест: Диетите за несреќи всушност ја намалуваат тежината. Лошата вест згора на тоа: Телото станува полесно, но процентот на маснотии се задржува! Причината што влошките на перниците, ролните и проблематичните области остануваат целосно непречени од исхраната, може да се најде во нашиот метаболизам. Брзата и драстична промена на диетата во монотона и нискоенергетска храна прво обезбедува празнење на сопствените резерви на шеќер во организмот. Телото станува полесно затоа што губи вода. Доколку диетата се продолжи без атлетска поддршка, мускулните протеини, а со тоа и мускулната маса наскоро ќе се распаднат. Ефект што би му се појавил на лаикот како победа над тежината! Ова е всушност погрешно толкување, бидејќи дури и ако скалата покаже неколку килограми помалку - вистинска загуба на маснотии не се случила на кој било начин!
Ризици и несакани ефекти
Откако диетата за несреќи заврши „успешно“, повеќето fansубители на несреќи обично без проблеми се враќаат на старите навики на јадење после фазата на диета. Фатална грешка, бидејќи телото, кое сега е прилагодено на посно јадење, ги намали трошоците за енергија и е програмирано да се подготвува за следниот глад. Тоа го прави со складирање на енергијата што сега изобилно се снабдува како маснотија за лоши времиња. На овој начин, оригиналната тежина повторно се достигнува за многу кратко време, а таа честопати е дури и надмината - удари јо-јо ефектот! Статистичките податоци покажуваат: само околу десет проценти од сите „диети“ можат да ја задржат намалената тежина на долг рок. Друг недостаток на диетата за несреќи е нејзиниот многу едностран и ограничен избор на храна. Честопати телото не ги прима сите хранливи материи што му се потребни во фазата на диета. Резултатот е слабо, уморно и неурамнотежено чувство на тело, што дури може да доведе до вртоглавица и проблеми со циркулацијата.
Заклучок: Диетата за несреќи не е ниту здрава ниту е навистина успешна. Единствената алтернатива тука е трајна промена во исхраната, што полека, но доследно и здраво доведува до одржливо слабеење.
Можете да добиете преглед на оние кои ветуваат долгорочен успех во нашата голема споредба на диети.