Ослабете брзо во рок од 24 часа Бидете силна девојка
Ние девојките точно знаеме за што зборуваме. Стоиме пред огледалото и пробуваме фустан што сакавме да го облечеме на следната забава и тој стиска. Па, што можеме да сториме за да можеме повторно да се вклопиме во ова убаво парче облека? И без да падне во фрустрација?
На краток рок, 24-часовната диета може да биде корисна тука. Како работи и што треба да правите тука:
Диетата од 24 часа е комбинација на храна со малку јаглени хидрати и високо протеинска храна, како што се: риба, јајца, месо, зрнесто крем сирење и зеленчук со малку јаглени хидрати. Без засладени пијалоци и овошни сокови или газирани пијалоци. Пијте најмалку 2,5 литри. Избегнуваме сè што непотребно го надувува и оптеретува телото.
Покрај тоа, интензивна обука во интервал од 60 минути, како што е, на пример, џогирање, пливање или испотен тренинг HIIT.
Поентата е во голема мера да се намалат резервите на јаглени хидрати во организмот, така што тоа почнува да согорува повеќе маснотии преку ноќ.
Следното утро диеталниот ден започнува со појадок богат со протеини. Во утринските часови, оксидацијата на маснотиите работи со полна брзина поради минимизираните залихи на јаглени хидрати.
Богата со протеини значи дека метаболизмот на мастите е уште посилен и побрзо се постигнува вашата цел.
Ова треба да биде проследено со обемна кардио обука.
Јадете диета богата со протеини за ручек и вечера.