Ослабете Со трикот со тироидната жлезда, килограмите паѓаат многу брзо

Слабејте со трикот со тироидната жлезда - вака паѓаат килограмите

+++ Слабејте: како трикот со тироидната жлезда може да ви помогне +++

Тироидната жлезда е многу важна за нашето тело. Ако не е во рамнотежа, може да биде многу тешко да се достигне или одржува посакуваната тежина. Ова се однесува, на пример, на неадективна тироидна жлезда, која го забавува метаболизмот или автоимуната болест на Хашимото тироидитис.

Ако сакате да изгубите тежина и покрај болеста на тироидната жлезда, тоа е пред сè важно две работи да забележи:

Како прво, доктор треба редовно да ги проверува нивоата на тироидната жлезда и, доколку е потребно, да препише соодветни лекови за да се компензира недостаток на тироидни хормони.
Ако треба да земате хормони на тироидната жлезда, многу е важно редовно да ги земате. Значи, нивото на хормонот повторно се зголемува и вашиот метаболизам се обновува.

Покрај тоа, можеш правилна исхрана многу добра поддршка при слабеење и покрај проблемите со тироидната жлезда. Следното се применува:

Однесувајте се кон многу свежо овошје, зеленчук и производи од цели зрна.
Многу производи со маснотии, шеќер и бело брашно се табу.
Многу протеини и добри масни киселини се особено корисни за губење на тежината - тие го зголемуваат вашиот метаболизам.
Протеините се наоѓаат во рибите, месото, јајцата, млечните производи и мешунките. Вредни омега-3 масни киселини може да се најдат во риба, ореви, добри растителни масла и темно чоколадо, на пример. Рибата исто така ве одржува сити подолго време.
Минералниот јод е исто така многу важен за здрава тироидна жлезда. Јодот главно се наоѓа во морска риба и морски плодови. Млечни производи, пилешки јајца и јодирана кујнска сол исто така можат да ви помогнат при внесувањето на јод.
Сепак, претпазливост се однесува на луѓето со тироидитис на Хашимото: Тие треба да внесат малку јод. Најдобро е да побарате совет од лекар. Повеќе совети за диетата Хашимото.

Исто така е корисно да се избегнуваат закуски помеѓу оброците и наместо тоа да се концентрирате на три главни оброци.

+++ Слабејте со диетата Ескимо: изгубете 2 килограми за две недели +++

Ескимската диета се заснова на диетата Инуит, исто така позната колоквијално како Ескими. Ако јадете диета Ескимо, рибата со ладна вода ќе заврши на вашата чинија 5 до 6 дена во неделата, на пример црвена риба, сати, харинга, скуша, бакала, плашица или волчица.

Херинг, скуша и лосос се особено богати со вредни омега-3 масни киселини, што се добри за нашето тело. Рибата треба да се пржи, да се пече на скара или да се варат. Лебот е табу.

Како работи слабеењето на диетата Ескимо?

Сосема едноставна: Омега-3, протеини и јод го стимулираат метаболизмот на маснотиите. Вака се топат килограмите. Ако се занимавате со спорт истовремено, можете да изградите и одлични мускули. Покрај тоа, рибата со многу хранливи материи гарантира дека нема желби - одлично!

Вкупно, можете да јадете 1200 калории на ден во текот на првите две недели за време на диетата Ескимо. Во следните две недели, тоа може да биде до 2000 калории на ден. Можете исто така да комбинирате компири, тестенини, ориз, салата и производи од цели зрна. Не е дозволено месо, алкохол, храна со шеќер и многу сол.

За да избегнете предозирање со протеини, не треба да ја користите диетата Ескимо повеќе од 4 недели. Со диетата Ескимо треба да биде можно губење на тежината до 2 килограми неделно.

+++ Слабејте со диета со јајца: 9 килограми помалку за две недели +++

Диетата со јајца се базира на принципот на малку јаглени хидрати. Наместо тоа, имате малку јаглени хидрати и многу протеини. Кога телото повеќе не мора да согорува јаглехидрати, тој ги распаѓа резервите на маснотии во организмот. Протеинот ја штити вашата мускулна маса од распаѓање.

Ако сакате да изгубите тежина со диетата со јајца, ќе јадете до 35 јајца неделно, односно пет јајца на ден. Дозволени се зеленчук, овошје, посно месо или риба, како и нискокалорични пијалоци и кафе.

Се вели дека Маргарет Тачер, поранешната премиерка на Велика Британија, изгубила девет килограми за две недели на диета со јајца.

Диетата со јајца е одлична за слабеење, но треба да ја прават само неколку дена и тоа само од целосно здрави луѓе. Можете да дознаете зошто во овој напис: Диета со јајца: Како варените јајца ви помагаат да изгубите тежина

+++ Слабејте со диетата ДАШ: Вака килограмите брзо паѓаат +++

Диетата ДАШ веќе неколку пати беше избрана за „Најдобар метод на исхрана“. За рангирање на списанието за вести "U.S. News & World Report" лекарите, нутриционистите и консултантите испитуваа 38 различни концепти за слабеење.

DASH се залага за Диететски пристап за запирање на хипертензијата и всушност бил развиен од лекарите како лек за висок крвен притисок. Но, диетата ДАШ не само што помага против висок крвен притисок, туку и против вишок килограми.

Ако и вие сакате да ја користите диетата DASH за да изгубите тежина, можете да ги користите следниве правила како водич:

Сол, слатки, готови јадења, алкохол и масно месо се табу. (Пссст - ако не сакате грицкање: пет мали порции неделно се во ред, на пример сода или слатки. Тоа одговара на околу една лажица шеќер или лимонада со 200 милилитри)
Јадете многу цели зрна.
Јадете многу овошје.
Консумирајте високо квалитетно масло со омега-3 масни киселини.
Јадете многу мешунки, т.е. ореви и семиња.
Дозволени се и млечни производи, околу 200 милилитри млеко или чаша (природен) јогурт.

Зошто токму ДАШ диетата е толку здрава и зошто не мора да се плашите од јо-јо ефектот со овој метод на слабеење, ќе дознаете во овој напис: ДЕЈС диета: Најдобриот метод за слабеење во светот?

Ја пропуштивте веста минатата недела? Овде можете да ги прочитате вестите за слабеење од изминатата недела.