Ослабете Зошто добивате тежина и покрај здравата исхрана - ФОКУС онлајн
Постојат голем број причини што може да имате проблеми со слабеење, кои немаат никаква врска со вашата исхрана.
Ова го потврдува и Др. Изјави за Инсајдер, Холи Лофтон, директор на програмата за управување со телесната тежина „Лангоне здравство“ на универзитетот во Yorkујорк.
"Јас го доживувам тоа многу", објаснува таа. "Многу пациенти всушност знаат како да ослабат и прават се што е можно за да успее. И покрај здравата исхрана и многу вежбање, некои сè уште не губат телесната тежина, тие добиваат на тежина".
Но, што може да биде причината?
1. Лековите можат да бидат виновни
Несаканите ефекти на некои лекови може да предизвикаат зголемување на телесната тежина. Ова се однесува особено на антидепресиви и хормонски препарати.
„Антидепресивите имаат потенцијал да добијат тежина доколку се земаат повеќе од неколку месеци“, објаснува Лофтон.
Експертот затоа препорачува да се погледне на Интернет за да се види дали зголемувањето на телесната тежина е наведено како можен несакан ефект со земањето на лекот.
„Разговарајте и со вашиот лекар. Постојат веројатно алтернативи кои можеби не дебелеат “, советува таа.
Друг лек што може да биде одговорен за фактот дека губењето тежина едноставно не работи: апчиња за контрацепција.
Бидејќи апчињата содржат релативно ниско ниво на хормони, веројатноста за зголемување на телесната тежина е мала, но сепак постои.
Сепак, другите видови на контрацепција можат да имаат многу посилно влијание: „Тримесечната инјекција е честа причина зошто моите пациенти ставаат на тежина“, вели Лофтон.
2. Генетиката ви отежнува
Лофтон вели дека иако генетиката може да ги натера луѓето да добиваат на тежина или да имаат проблеми со слабеењето, за нив нема алтернатива.
„Погрешно мислиме:„ Мајка ми беше дебела, татко ми е дебел; Само ми е наменето, не можам ништо “, рече експертот.
„Раната превенција може да помогне во вакви случаи. За да не станат прекумерни килограми, токму овие луѓе треба да осигурат дека нивниот животен стил е активен колку што може да биде “.
3. Возраста влијае на тежината
Според Лофтонс, пациентите постари од 50 години често прашуваат зошто практиките за слабеење од помладите години веќе не функционираат.
„Метаболизмот се забавува за околу два проценти на секои две години. Значи станува потешко да се губат телесната тежина како што стареете “, одговорил докторот.
Што можеме да сториме за да не се случи ова? „Продолжете да правите вежби што градат мускули", објаснува таа. „Затоа што губиме мускулна маса како што старееме и не се обидуваме активно да станеме посилни".
Покрај тоа, хормоните се менуваат со текот на времето, како што истакнува експертот. Но, постои и решение за овој проблем, некои од нивните постари пациенти во секој случај слабеат преку диета и вежбање, додаде Лофтон.
На таа возраст е само потешко да се открие што работи.
4. Стресот како убиец за слабеење
Според Лофтон, нашите тела го обработуваат стресот со одговор на бегство: „Го споредувам со тоа што ме брка мечка“, вели таа.
Телото тогаш не се фокусира на слабеење, наместо тоа, се подготвува внатрешно за борба.
Хроничниот стрес е уште полош: Може да предизвика траума на мозокот што нè тера да копнееме по таканаречената „храна за удобност“.
Ова значи храна што ја елиминира нашата фрустрација. Класично меѓу нив: чоколадо.
„Со стресот, поверојатно е да внесуваме повеќе калории“, вели експертот.
5. Премногу малку сон не е добар
Недостатокот на сон ви дава можност да јадете повеќе целокупно, туку исто така предизвикува и формирање на стресни хормони.
„Исто така, освен ако возрасните не спијат најмалку седум часа [на ноќ], телото не може да ги добие потребните информации од хормонален одговор што му кажува колку маснотии имате“, објаснува Лофтон.
За да се заштитите, како што еволуирало телото, кажете: „Оваа личност не спие доволно. Мора да има стресен настан како глад. Затоа, ќе пораснам повеќе и ќе го зголемам гладот “.
Затоа е важно за успехот на слабеењето да се обрне внимание на здрава количина на сон.
На видеото: однесувањето во сон најавува деменција 15 години однапред
Спиење со фактор на ризик: Нарушувањето од сонот најавува деменција 15 години однапред
* Написот „Пет причини зошто се дебелеете и покрај здравата исхрана“ е објавен од FitForFun. Контактирајте го овде одговорното лице.
Срцева слабост, артериосклероза, конвулзии
Магично оружје магнезиум? Со кои болести минералот помага - и каде не
Тоа се случува внатре
Вака изгледа сексот во апаратот за магнетна резонанца и ултразвук!
Не е ефикасен
Пет здрави рутини од кои зависат нутриционистите
Храна за психата
Голем преглед на храна: Што да јадете за да спречите депресија
Инцидент во Трир во живо
Теренецот забрзува низ целата пешачка зона на Трир - мртов и многу повредени - „Тој не звучеше на рог, туку само забрза“
Полицијата ги апси сторителите
Автомобил зароби неколку минувачи: Видеото ја покажува пешачката зона по дивеењето во Трир
Мртви и повредени во зоната за пешаци
По дивеењето во Трир: Тука извршителот го носат полицајците
Холестеролни бомби или суперхрана
Вистината за јајцата: Колку се здрави и кога им штетат на нашите тела
Не само што е одговорен за грчевите во телето
Магнезиумот е од витално значење - треба да внимавате за да останете здрави
GettyImages/yulka3ice/Olha-Tsiplyar/FOL, Getty Images/iStockphoto/Aamulya, gettyimages/GMVozd, iStockphoto (2), приватно (3), Хафингтон Пост, Getty Images/Geber86, dpa/Roman Märzinger/Westend61
Целата содржина, особено текстовите и сликите од агенциите, се заштитени со авторски права и можат да се копираат, дистрибуираат или на друг начин да се користат во рамките на нормалното користење на понудата.