Ослабување на телесната тежина Визуелизирајте ја вашата идеална тежина
Визуелизирајте ја вашата идеална тежина
За да ги засилите овие афирмации, користете визуелизација - или „слики од краен резултат“. Техниката подолу е истата техника на визуелизација што ја научивме на спортисти, продавачи и на сите други заинтересирани за брзо постигнување на своите цели.
Погледнете сами, без да ја постигнете вашата идеална тежина
Слушнете двајца пријатели кои ве поддржуваат како ви честитаат за постигнувањето на она што го посакувавте.
Почувствувајте ги емоциите на успехот.
Почувствувајте како се чувствува вашето тело сега кога ја постигнавте целта.
Мирисајќи кои вкусови можат да бидат поврзани со овој успех.
Вкусете каков вкус има успехот со вас.
Различни луѓе ги визуелизираат работите на различни начини. Откријте кои патеки се најдобри за вас, комбинирајте ги овие слики и чувства заедно и визуелизирајте се како што сакате да бидете.
За да се релаксирате, визуелизацијата на одмор на плажа би била добра тема за фокусирање, но можете да користите кој било пример што го сметате за толку релаксирачки. Обидете се и визуелизирајте ја сцената што е можно повеќе со сите 5 сетила. За одмор на плажа, може да слушнете како брановите пукаат над песокот. Замислете да го пробате солениот морски воздух и почувствувајте како сонцето сјае и го загрева вашето тело.
Фокусирајте се на оваа слика неколку минути.
Сега замислете да се видите на плажа. Замислете се како идеална тежина. Изгледате и се чувствувате одлично и имате задоволна насмевка на лицето. Додека одите по брегот, луѓето гледаат и забележуваат колку сте тенки и убави/убави. Не заборавајте да ги разгледате сите знаменитости и мириси на плажа како што правевте порано, но визуелизирајте колку се чувствува пошарен и живописен свет кога ќе погледнете во вашата идеална тежина. Willе се чувствувате на врвот на светот, горди и подготвени да го живеете животот во целост со енергија и самодоверба што ќе ви ја обезбеди вашата идеална тежина.
Ако сметате дека техниките за визуелизација на 3-та личност се потешки, тогаш можете да замислите како стоите пред огледало. Можеби штотуку се вративте од плажа и се восхитувавте себеси, облекувајќи здрав тен во облеката на плажа и изгледајќи подобро од кога било!
Ако редовно вежбате техники на визуелизација, тогаш мотивацијата за слабеење ќе стане несвесна вештина. Како што визуелизирате нешто, со текот на времето вашата потсвест се репрограмира за да ја постигне својата цел. Ова е далеку поефикасно отколку да се фокусирате на она што не го сакате,
Вежбајте ги овие визуелизации два или три пати на ден околу пет минути. Е бидете изненадени од тоа колку моќен ефект може да има ова врз вашата потсвест.
Можете да ги користите техниките за визуелизација за да кажете „не“ на храната или да играте и да замислувате уживање во спортот. Техниките за визуелизација можат да работат на скоро било што да прави со губење на тежината, но најважно е визуелизација за да замислите дека сакате идеална тежина. На крајот на краиштата, ова е најважната цел што ќе ја постигнете.