Ослободете се од килограмите без маснотии апчиња чудо NZZ

Пролетта има и проблематични аспекти. Испробајте ја соодветната гардероба. Веднаш посакувате сурово враќање на зимата со вашите обложени и сеопфатени широки зимски палта. Зошто не можете постојано да бидете млади и витки?

Пролетта има и проблематични аспекти. Испробајте ја соодветната гардероба. Веднаш сакате суровата зима да се врати со вашите обложени и сеопфатени зимски палта. Зошто не можете секогаш да останете млади и витки? Кога некое лице е со прекумерна тежина? Кога внесува повеќе калории преку диета отколку што е потребно за секојдневни активности и метаболизам.

Пролетта има и проблематични аспекти. Испробајте ја соодветната гардероба. Веднаш посакувате сурово враќање на зимата со вашите широки зимски палта наредени и прекриени. Зошто не можете секогаш да останете млади и витки? Кога некое лице е со прекумерна тежина? Кога внесува повеќе калории преку диета отколку што е потребно за секојдневни активности и метаболизам.

Всушност, прекумерна тежина е кога некое лице е 20% потешко од нивната идеална тежина. Маж висок 1,70 метри е со прекумерна тежина од 76,4 килограми. Aена со иста висина - значи - веќе од 71,4 килограми. Разликата очигледно лежи во нешто погустата коскена маса кај мажите.

Диететски планови за нискокалорично јадење може да се најдат насекаде. Убедливо најчестата грешка при слабеење е уште една: пиете премалку! Најдобро е да имате 2 (!) Литри вода подготвени наутро. Сè треба да се испие до вечер. Само затоа што јадете помалку цврста храна не значи дека можете да пиете помалку. Напротив: течноста помага да се отстранат супстанциите.

За некои луѓе постои поинаков проблем со губење на тежината. Проблемот се нарекува спорт. Не сите луѓе со прекумерна тежина сакаат да јадат помалку и да вежбаат како луди истовремено. Секако, некои дневни вежби треба да бидат можни ако е можно. Да се качувате по скали наместо да кревате лифт се докажа. Горе и доле.

За среќа, неколку докажани хранливи материи од аптеката исто така ги поддржуваат оние кои сакаат да изгубат тежина: 1000 милиграми витамин Ц секое утро и напладне и по 15 милиграми цинк. Витаминот Ц има два ефекти: Еден од нив е дека има стимулирачки ефект и го промовира метаболизмот, а со тоа и губењето маснотии. Вториот ефект е психолошкиот ефект. Секој кој е лошо расположен затоа што мора да го измачува своето тело е среќен кога може да јаде нешто корисно двапати на ден. И микроелементот цинк го ослабува апетитниот центар во мозокот. Но, за луѓето кои ослабуваат со слатки, една или две таблети Хромвитал ја ослабуваат желбата за слатки. Вечерта се препорачуваат 30 милиграми коензим Q10 како дополнителна помош за согорување на маснотиите. Она што исто така помага во вечерните часови, е круг на свеж воздух додека се шетате убаво. Наскоро - и честопати ненамерно - ќе станете lубител на кучиња. Но, можеби тоа ќе ви помогне со „Кој сака да биде милионер?“ продолжи во вистинскиот момент. Дитер Висман