Осмелувањето на овие колачи за појадок ќе ви помогне да изгубите тежина
Бриџит onesонс секогаш го знаеше тоа: торта за појадок е сосема во ред. Всушност, според една нова студија, може да биде корисно да не продолжувате да се дебелеете.
СВЕТ Во една студија со волонтери со прекумерна тежина, некои јаделе оброк со многу протеини и јаглехидрати, вклучувајќи десерт, а другата група оброк со малку јаглени хидрати и малку калории. Според американското списание за фитнес „Shape“, групата со десерт за појадок многу полесно се држела до својата диета во текот на денот и губела тежина на долг рок отколку тест лицата без торта. 193 испитаници со прекумерна тежина беа случајно поделени во две групи. Едната група доби 600 калоричен појадок со десерт, другата нискокалоричен 300 калоричен појадок. Двете групи трошеле не повеќе од 1.600 за мажи и 1.400 за жени вкупно.
Торта запира желби Резултатите од студијата сугерираат дека дарежливиот појадок ве прави сити подолго, а десертот спречува дополнителни желби или желби во текот на целиот ден. Научниците велат дека парче торта за појадок е во ред се додека е дел од инаку здрава исхрана. Чувството на исполнетост во текот на денот избегнува желби од желби навечер.
Долгорочна разлика Во текот на првите 16 недели од студијата, обете групи изгубиле иста количина на тежина во просек. Во програмата за следење на истражувањето, од испитаниците било побарано да продолжат да ја следат диетата доколку е можно, но им било дозволено да го земаат кога биле гладни. За време на овој период, луѓето без торта добија во просек околу 24 фунти ? скоро десет фунти повеќе од натпреварувачите во „чоколадо за појадок“.
Како и да е, не може да се негира дека појадок со висок шеќер кој се шири во текот на денот, всушност промовира понатамошни желби. Покрај тоа, не е корисно редовно да се консумираат бело брашно и шеќер. Но, прашањето на студијата не беше во крајна линија дали ризикот од срцев удар се намалува, туку дали златото на колкот останува настрана.
И Бриџит onesонс, на крајот, беше среќна и здрава, нели?