Основен план за исхрана му помогна на ова момче да изгуби и да потроши 50 килограми

исхрана

  • Стравот од смрт го мотивираше Камерон Кастеланос да изгуби тежина и да се врати во форма.
  • Откако ги откри неговите калории и макроа, тој исто така започна рутина за подигање притисок за да го задржи дефицитот на калории.
  • Како резултат на тоа, Кастеланос изгуби над 50 килограми, се здоби со пакет од шест и е во најдобра форма во неговиот живот.

    Камерон Кастеланос мислеше дека ќе умре. На крајот на забавниот ден во домашен чамец, заедно со неговата девојка и семејството, тој одлучи да направи последна бања во вода. Тој се двоумеше бидејќи не беше голем пливач, но сепак се осмели да нурка. Тогаш го однесе струјата од петнаесет метри од бродот, борејќи се да остане на површина. Тој се задушил на водата, видел дамки и на крајот станал црн.

    „Се сеќавам на грешките што ги направив и работите што би сакал да ги направам поинаку“, вели Кастеlanанос, 26, претставник за продажба во Лас Вегас, Невада. Откако го зачувавте ̵

    Кастеланос се бореше во средно училиште и играше фудбал, па порано победуваше и слабееше - ќе изгубеше до 30 килограми за да се бори. „Овие намалувања на тежината беа исклучително тешки, но тие ме научија на многу дисциплина и ми покажаа што може да се справи со човечкото тело“, вели тој. Но, кога отиде на колеџ, тој се придружи на готвач. Покрај редовното пиење, тој јадеше многу нездрава храна. И покрај редовното вежбање, тој се здебели 40 килограми. На крајот, тој не можеше да се увери дека е само голем и отечен. „Мислев:„ Имам само 22 години и наскоро ќе бидам личност за која никогаш не помислив дека ќе бидам “, вели тој.

    За малку ќе се удавеше го принуди да одлучи прво дека треба да ја поправи својата диета, јадеше како фудбалер и вежбаше двапати на ден, без да ги потроши сите тие дополнителни калории, само намалувањето му помогна да изгуби тежина и кога научи повеќе, тој исто така започна да троши 1.600 калории на ден, 35% протеини, 35% масти и 30% јаглехидрати.

    Тој исто така го оптимизираше својот тренинг, кој главно се фокусираше на кревање, почнувајќи со притисок двапати неделно. -Рутина на повлечете ги нозете (ЗЈН), заедно со 10 минути работа на ден. „Се сеќавам дека татко ми ми рече дека никогаш не сме можеле да имаме шест пакетчиња заради нашата генетика“, вели тој. Преполн со шестмина и сакаше да го направи она што секогаш го земаше. "

    Доби многу мотивации од фитнес-личности на YouTube како Калум Фон Могер, Стив Кук и Кристијан Гузман. За околу 18 месеци таа се здебелила од 220 килограми на 165 килограми. „Не можев да верувам во резултатите што ги добив, за кои мислев дека се невозможни.

    Тој е воодушевен од својата нова фигура. и сè уште го бара неговиот следен предизвик - мешаните боречки вештини може да бидат на агендата. Тој е отворен за нови идеи. Конечно, тој помисли дека ако не јаде три оброка на ден, мускулите ќе му се намалат, а денес практикува наизменичен пост затоа што се чувствува многу добро. Ова е неговиот главен фитнес совет: „Бидете отворени и со отворен ум“.