Ослабете тенок преку моќта на размислување - ФОКУС онлајн

Можеби едноставен потиснувач на апетит може да помогне при слабеење: Помислата за неодамнешниот оброк ја ослабува желбата за закуски.

размислување

Без разлика дали станува збор за бисквит или торта, чоколадна шипка или пуканки - понекогаш малите закуски изгледаат неодоливо. Но, оние кои сакаат да изгубат тежина, барем делумно можат да го запрат апетитот за ужина со малку трик. Ова го покажува студијата на Сузана Хигс од Универзитетот во Бирмингем. После тоа, само сеќавањето на последниот оброк беше доволно за да чувствувате помалку желба за слатки. Ова е она што истражувачката група го известува во специјализираните списанија „Физиологија и однесување“ и „Нов научник“.

За таа цел, психолозите поделија 47 студентки во две групи. Theените од првата група беа замолени повторно да ја следат својата дневна рутина во умот, втората група ги замоли научниците да се сеќаваат на ручекот пред три часа. Истражувачите потоа ги поканија жените да тестираат колачиња. Учесниците не ја знаеја вистинската цел на експериментот. Резултат: Студентите од првата група грицкаа во просек повеќе од 20 грама бисквити, додека учесниците во втората група повеќе немаа апетит по околу 15 грама бисквити. Истото важеше и за друг експеримент во кој испитаниците добија пуканки.

Не панично размислувајте за храна

Колку е подетална меморијата за одреден оброк, толку е посилен ефектот, рече Сузана Хигс за „Новиот научник“. Колку подолго е од последниот оброк, толку повеќе гладот ​​може да се намали преку свесната меморија. Кога држите диета, може да биде сосема погрешно да не размислувате конвулзивно за храната.