Основен рецепт на блогот со грав ›Совети за исхрана Пол

„Секоја промена нуди шанса за нов почеток“

совети

Брз и вкусен рецепт за да го одржувате вашето тело алкално. Покрај тоа, швајцарската блитва содржи витамин Ц и витамини од групата Б и, во големи количини, претходници на витамин А (каротеноиди). Исто така, ни обезбедува минерали калциум, магнезиум и железо.

Потребно ви е 1-2 порции:

1 (приближно 400 гр.) Сладок компир

240 гр бел грав

20гр зеленчук (без шеќер, без квасец)

нотка на јодирана сол

Подготовката:

1. Излупете го слаткиот компир, исечете го на мали коцки и пред да испари/врие.

2. Темелно измијте ја блитвата и исечете ги на мали парчиња.

2. Исечете го кромидот и лукот и пржете ги во тава.

3. Додадете го слаткиот компир на кромидот/лукот и пржете малку.

4. Измешајте го зеленчукот со вода и додајте го во садот за да се одглази.

5. Додадете блитва и добро измиен грав, зачинете и оставете сè да се крчка околу 10 минути.