Основи; богат; Готвење - тајм аут за постот во Северно Море
Мал лексикон на факти
Алкалниот пост ве тера да сакате да јадете овошје и зеленчук. Лековитите својства на оваа храна со светла боја и нивните секундарни состојки се научно докажани и потврдени. Willе забележите, неколку дена чиста алкална храна носи неверојатна свежина и виталност! Оваа форма на намалена исхрана дури има смисла и на долг рок.
Честопати има успеси во хронични болести како што се алергии, остеоартритис, астма, хронични инфекции на синусите, хронични бубрежни заболувања, хронична болка, хормонални нарушувања, подложност на инфекции, гастроинтестинални заболувања, мигрена, невродерматитис, остеопороза, ревматизам, нарушувања на спиењето, запек, Симптоми во менопауза. Неодамнешните студии исто така покажуваат дека постот може да ги намали несаканите ефекти од хемотерапијата.
Што се однесува до постот воопшто, тоа не е диета што се однесува само на слабеење. Постот има за цел холистичка промена. Бидејќи секоја промена чини сила, наскоро сфаќаме дека активната поддршка за оваа промена ослободува зајакнувачка позитивна енергија што нè носи низ животот брзо и со крилја. Но, секако можете да претпоставите и дека ќе изгубите до 5 килограми за една недела.
Основниот пост јасно се залага за уживање! Едноставно со избирање на соодветна храна можете да го ослободите вашето тело и брзо да почувствувате дека енергиите повторно можат да течат подобро.
Заедно, брзо ќе научите да разликувате помеѓу „основната“ и „киселата“ храна. Ова е начинот на кој ве правиме соодветни за времето по паузата за пост. Вашето знаење ќе ве поддржи да вметнете алкална храна во вашиот секојдневен живот во кое било време, кога и да сакате и - што е важно - каде сакате. Нашата цел е да внесете свежина и енергија во вашето секојдневие на некомплициран и лесен начин, без да гладувате и да не бидете исклучени од социјалниот живот. Ако вашата цел е да изгубите тежина на долг рок, ние ќе ви помогнеме соодветно да ја прилагодите вашата исхрана и начин на живот!
Основна храна
Силно основно:
Зеленчук: компири, боранија, бел грав, аспарагус, брокула, карфиол, зелена савој (зелен), грашок (свеж), леќа, спанаќ, анасон, целер, киселица, кромид, зелена салата од зелена салата, зелена салата, ендив, глуварче
Корен зеленчук: цвекло, ротквица (црно)
Овошје: авокадо, банана (зрела), мандарина, суво грозје, колкови од роза, смокви (сушени)
Слаб до среден основен ефект:
Зеленчук: праз, кеale, црвена зелка, крес, кромид, зелен грав, салсафи, свида, колераби, рен, морков, караница, печурки од порцини, лустери, печурки
Овошје: јаболка, круши, рибизли, урми, банани (зелена), сливи од мирабела, сливи, праски, брусница, капини, грозје, огрозд, портокали, лимони, ананаси
Друго: производи од соја.
Незначителен („ниту - ниту“) = квази неутрално:
Краставица, домат, диња, грозје.
Силно кисело:
Месо: Сите месо, вклучувајќи живина и риба. Намалете или дури избегнете исто толку!
Млечни производи: сирење, урда
Брашно/жито: ржано брашно, бисер јачмен, гриз од пченица
Леб: бел леб, црн леб, сив леб
Ореви: кикирики.
Ниско до средно кисело:
Зеленчук: грашок, бриселско зелје, артишок
Млечни производи: млеко со долг век на траење, крем
Масти: путер, маргарин
Брашно/тестенини: пченично брашно, леќата, ориз, оризов скроб, зелена боја, овесни снегулки, јуфки
Леб: Инжестии од интегрално брашно, интегрален леб, леб од цели зрна, интегрален леб, леб од комесар, двопек
Ореви: лешници, бадеми, ореви, бразилски ореви.
Млечни производи: кравјо млеко, овчо и козјо млеко, сурутка, матеница.