ОСНОВНА ИСХРАНА ЗА ЗДРАВО ТЕЛО Дел 2

здраво

Нутриционистите знаат многу години дека телото може да се одржува значително подобар со алкална диета отколку со другите нутриционистички методи. Алкалната рамнотежа на нашето тело се балансира со диета на алкално ниво. Нашето тело ги прима сите минерали, хранливи материи и витални материи во варијанта што е лесно лесна за апсорпција и повеќе не е оптоварено со кисели остатоци од метаболизмот. Ова има многу ефекти врз нашата физичка подготвеност и здравје. Исто така, го зајакнува варењето на храната, што е многу важна точка во здравјето на луѓето.

Алкална диета - што значи тоа?

Скалата на вредноста на pH се движи од 1 до 14. Сите вредности над 7 се основни, а сите вредности под 7 се кисели. Идеално, pH на телото треба да биде помеѓу 7,3 и 7,45. Сепак, честопати, тоа не е случај и нашето тело може да стане преголемо кисело на долг рок, поради лошата исхрана и стресот. Алкалната диета се спротивставува на оваа закиселување и повторно ја балансира pH вредноста во организмот. Во случај на „блага“ преголема закиселување, можете да се обидете постепено да вметнете повеќе алкална храна во вашата исхрана. Ако ви е јасно премногу кисела, ви препорачувам да размислите за основна диета и целосно да избегнувате храна што формира киселина.

Како ја препознавате хиперацидноста?

Премногу кисел организам не се забележува веднаш, но може да предизвика многу различни симптоми.

  • замор
  • Главоболки и мигрена
  • Кожни болести како егзема и акни
  • Проблеми со варењето на храната
  • Мускулни грчеви и болка
  • Кршливи нокти и опаѓање на косата

Која храна оди добро со алкална диета?

Патем, дали храната е кисела, нема никаква врска со вкусот, туку дали храната има кисело дејство во организмот. Лимоните, на пример, и сите други агруми се алкални метаболизирани од нашето тело. Вашата PRAL вредност е во основниот опсег.

Која е ПРАЛНА вредност?
PRAL-вредноста (PRAL: Potential Renal Acid Load) е често користена вредност за проценка на киселите или ефектите што формираат база на храната. Оваа вредност го означува потенцијалното киселинско оптоварување на бубрезите (или производството на киселина) од храна. Колку е поголема вредноста, толку е поголема киселинската екскреција преку бубрезите. Храната со негативна PRAL вредност има вишок бази, балансираат киселини и со тоа ги олеснуваат бубрезите. Колку е понегативна PRAL вредноста, толку повеќе киселините се балансираат.
ПРАЛНА вредност ја утврди др. Томас Ремер и Др. Фридрих Манц се разви. Во 1995 година двајцата професори објавија табеларни PRAL вредности за разновидна храна.

Основната нутриционистичка наука ја дели храната во категории кисела, основна и неутрална.

Кисела храна:

Anивотински производи (месо, риба, сирење, јајца), производи од бело брашно (ориз, тестенини, житарици), готови производи, слатки, алкохол.