Slimcoach не прави бесмислени забрани!
Како дел од тенок патека Концепт за слабеење Минус 500 Вашиот негативен енергетски биланс треба да биде максимум 500 kcal на ден, при што енергетскиот биланс е разликата помеѓу потрошувачката на енергија и потрошувачката.
Во овој момент, повеќето стратегии и диети за слабеење го прават тоа премногу лесно за себе. Лошите диети го намалуваат внесувањето на енергија на 1.000 kcal/ден или уште помалку. Добрите концепти може да ги препознаете со фактот дека тие ве советуваат да не бидете под 500 до 800 kcal под потрошувачката на енергија. Проблемот е, сепак, што тие не даваат никакви информации за тоа колку е голема вашата потрошувачка на енергија. Како личност која е подготвена да изгуби тежина, претежно сте оставени на сопствените уреди или се потпирате на груби проценки.
тенок патека од друга страна, ви нуди два методи за пресметување на вашите енергетски барања:
Приближниот метод на ПАЛ и точниот метод на МЕТ.
Ве советуваме да го користите методот MET, дури и ако е малку повеќе макотрпен затоа што мора да водите дневник со калории некое време. Колку поточно ги знаете вашите енергетски побарувања, толку поточно можете да го прилагодите снабдувањето со енергија. Ова има пријатна последица дека може да постигнете добро губење на тежината на долг рок со многу мал негативен енергетски биланс, на пр. 100 или 200 kcal на ден.
Дали знаевте дека со негативен биланс на енергија од само 100 kcal на ден може да се ослободите од 5 кг телесни масти годишно? Тешко е да се поверува, но точно: 100 kcal пати 365 дена резултираат во заштедени 36.500 kcal. Ова одговара на приближно 5 кг маснотии, бидејќи 1 кг телесна маст содржи 7.000 kcal.
Затоа: Колку попрецизно ги знаете вашите дневни потреби за енергија, толку помалку ќе треба да се ограничувате во исхраната, затоа што тогаш можете да поминете со многу мала заштеда на калории. И ова мора да го чувате тенок патека Концептот не мора да се спаси од устата, но исто така можете да користите повеќе движење да заработи. Секогаш зависи само од енергетскиот биланс: на крајот не е важно дали трошите помалку калории или трошите повеќе калории. Најдоброто нешто што треба да направите е да го намалите внесувањето на калории малку и да вежбате повеќе. Ова е вашата идеална патека до потенок облик!
Вашите 5 чекори до подобра фигура
Дали копнеете за подобра фигура и подобро здравје? Тогаш, програмата за слабеење со тенок потег е соодветна за вас! Ве молиме следете ги овие 5 чекори: